氣血兩虛是很多人都會出現(xiàn)的情況，有不少人可能都是氣虛體質，氣虛體質的人可能會出現(xiàn)頭暈無力的情況，所以平時因為多吃一些滋補的食物，最好是補氣養(yǎng)血的，還需要注意的是有一些食物是不能吃的，那氣虛體質要慎食什么？氣虛體質要慎食哪些食物？

1、不要吃這些

1、冰可樂

冰冷的食物，本身就對我們的胃腸黏膜有傷害，因為冰冷更容易使腸胃產生胃酸，還可能引起腸胃的不正常收縮。而冰可樂中含有碳酸也會刺激腸胃分泌胃液，胃酸過多容易腹脹，降低食欲，阻礙脾胃吸收營養(yǎng)的進程，這就在一定程度上消耗了人的陽氣，也就是說人的正氣會受損傷，因此氣虛者不宜飲用冰可樂。

2、山楂

我們通常認為山楂是一種很好的水果、零食，因為它具有開胃消食的功效，但對氣虛體質就不那么適宜了，因為山楂有耗氣破氣的效果，所以氣虛體質千萬不要過多食用。

3、肥肉

冬天寒冷，氣虛體質者是比較容易怕冷，怕風，這個時候會選擇肥肉這樣的葷膩食物大補特補，然而這并不是很好的解決方法，因為肥肉不好消化，想要將其吸收利用，就會消耗較多的脾胃之氣，過食肥肉會令氣虛更加的嚴重，而且肥肉中含有飽和脂肪酸，吃多了容易使人體血管被阻塞、硬化，還影響消化，降低食欲，不利于健康。

4、白蘿卜

相信大家都了解這樣的一句話：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，雖然蘿卜是可以行氣，有助于氣的流通，但是行氣多則會耗氣、散氣，一般常用白蘿卜來治療氣滯氣郁等癥，所以與之相反的氣虛體質者不宜多食。

5、薄荷

薄荷是屬于性涼，味辛，歸肝，肺經，具有消除脹氣、舒解胃痛的作用，氣虛體質者本身的氣就是不夠用，如果在去消耗氣的話，這樣就會加重癥狀，因此千萬要慎食。

2、飲食調理注意事項

(1)補脾益肺兼顧心腎

氣虛就是因為脾肺虛弱，所以氣虛者應補脾益肺，同時兼顧心經、腎經。

(2)食宜平補

氣虛者臟腑功能較弱，因此食補時應該采用營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，并且一次量不宜過大。

(3)氣血雙補

補氣同時應該補血，這樣才有利于益氣生血、益氣活血、益氣攝血，不然氣壯而血虛，依然無濟于事。

(4)忌食寒涼油膩發(fā)物

寒涼食物對脾胃刺激大，而油膩厚味食物會增加脾胃負擔，因此氣虛者不宜食用。