現(xiàn)代生活水平上升，很多人的生活習(xí)慣也越來(lái)越差，尤其是很多上班族為了趕時(shí)間經(jīng)常不吃早餐，導(dǎo)致自己都有大大小小胃病，而春季天氣變化比較快，如果飲食上在不注意，很容易讓腸胃受到更多的傷害。那么對(duì)于春季養(yǎng)胃方面，應(yīng)該如何做好保健工作呢?春季養(yǎng)胃要多吃什么呢？

1、春季養(yǎng)胃的注意要點(diǎn)

1、春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖。

夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過(guò)度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

2、胃對(duì)于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會(huì)讓你苦不堪言。

春季養(yǎng)胃的注意要點(diǎn)，在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。

水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護(hù)胃的健康。

3、春季養(yǎng)胃的注意要點(diǎn)，俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現(xiàn)問(wèn)題以后。

總是會(huì)隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復(fù)復(fù)藥沒(méi)少吃，胃病卻越來(lái)越重。

其實(shí)胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會(huì)使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。

4、春季養(yǎng)胃的注意要點(diǎn)，春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時(shí)間。

緊張、急躁以及焦慮的心情都會(huì)影響到脾胃的正常“工作”。

所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時(shí)間一定要保持充足。

以防過(guò)度疲勞，這樣對(duì)于胃病的調(diào)理有百利而無(wú)一害。

?！拔浮睉?zhàn)爭(zhēng)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要耐心有策略，食療藥療雙管齊下，才能取得根本性的勝利。

上述是小編介紹的關(guān)于春季養(yǎng)胃的幾個(gè)注意要點(diǎn)，那么在飲食方面，吃什么可以養(yǎng)胃呢?有哪些養(yǎng)胃飲食呢?

2、春季養(yǎng)胃吃什么

多吃粥

多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。

多喝湯

喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯。

綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。

另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。

適當(dāng)吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。

酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來(lái)榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

總結(jié)：上文小編介紹春季養(yǎng)胃的一些保健方法，比如防疲勞、切勿依賴藥物、防寒等等，小編還推薦一些飲食養(yǎng)胃常識(shí)，你學(xué)會(huì)了嗎?

3、春季怎么養(yǎng)胃

不渴也要喝水

節(jié)日里，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

多吃蔬菜水果

節(jié)日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無(wú)論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖

春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

除了以上這些注意事項(xiàng)外，專家表示，如感到胃脘部發(fā)冷，可以多喝點(diǎn)小米粥，民間有小米粥養(yǎng)胃的說(shuō)法，也可以喝一些生姜茶。同時(shí)要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。