糖尿病是生活中很常見的疾病,這種疾病不僅會對健康造成不利影響,而且對生活也會造成很多不便,在飲食方面也有許多要注意的內(nèi)容吧,那么糖尿病飲食禁忌有哪些?糖尿病人有什么飲食禁忌?糖尿病的飲食禁忌有很多,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
香煙中的煙堿會直接刺激腎上腺素的分泌,造成血糖升高,同時,少量的煙堿對中樞神經(jīng)有興奮作用,但量大時作用相反,對中樞神經(jīng)會起到麻痹和抑制作用,對胰島素的分泌有不良影響,增加糖尿病的風(fēng)險。
所有的酒都含有一定量的酒精,而酒精在體內(nèi)要肝臟來解毒,糖尿病人由于糖代謝紊亂,不能像正常人那樣在肝臟內(nèi)貯存葡萄糖,所以肝臟解毒能較差,糖尿病本身能引起糖尿病性肝病,酒精會加重肝病變,如脂肪肝等,嚴(yán)重時可導(dǎo)致肝硬化。過量飲酒可以發(fā)生高血脂,加速糖尿病患者的高血壓及動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。過量飲酒還會抑制肝糖原的分解,出現(xiàn)低血糖并掩蓋低血糖癥狀而對病人不利。
血清膽固醇過高對于人體是不利的,可導(dǎo)致動脈粥樣硬化引起心血管疾病,糖尿病人在病情控制不好時常伴有高膽固醇血癥,若過量食用富含膽固醇的食物,如蛋黃,動物肝臟,肺,腎等,容易使血清膽固醇更高,促使動脈硬化以及心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展,因此,糖尿病人應(yīng)該控制飲食中膽固醇的攝入量,并且要限制總熱量,總脂肪和飽和脂肪酸的攝入量以降低血清膽固醇。所以糖尿病人應(yīng)不用或少吃富含膽固醇的食物。
由于老年糖尿病患者的體質(zhì),飲食習(xí)慣,嗜好等不同對各類食物或營養(yǎng)素的需要也不一致,應(yīng)根據(jù)具體情況對各類食物的控制量進(jìn)行調(diào)整,老年糖尿病患者的飲食宜以清淡為主,總熱量和脂肪不宜過多,高脂肪,高蛋白食物屬于肥厚甘味,能產(chǎn)生濕熱而不利于消除老年糖尿病患者的陰虛燥熱,甚至誘發(fā)酮癥酸中毒等并發(fā)癥。
糖尿病忌盲目過量食用水果,但也不適宜完全不吃水果,因為水果中含有大量的維生素,纖維素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)元素對糖尿病患者是有益的,水果中含有的糖分有葡萄糖,果糖和折騰,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以糖尿病患者在血糖控制之后,可以吃一些低糖的水果如葡萄,桃子,李子,草莓,甘蔗,櫻桃,橄欖等;而香蕉,石榴,柚子,橘子,蘋果,荔枝,芒果等要小心選用;棗子,柿餅,桂圓等水果含糖量高,則禁忌食用。
蜂蜜中的主要成分是碳水化合物,并且含量極高,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,含量最高的葡萄糖和果糖均為單糖,進(jìn)入腸道后可以直接被吸收入血液中,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,可見蜂蜜的升糖作用特別明顯,所以糖尿病人是要忌食蜂蜜的。
長期的高溫烹飪食物極易生成大量的終末糖基化產(chǎn)物,糖尿病患者常見的多種并發(fā)癥,在很大程度上與體內(nèi)終末糖基化產(chǎn)物過多有關(guān),同時,由于終末糖基化產(chǎn)物在人體中天然存在,而糖尿病患者本身由于血糖較高,其體內(nèi)各組織形成的終末糖基化產(chǎn)物顯著高于常人,高溫烹飪很顯然是對糖尿病患者不利的,所以糖尿病患者朋友最好選擇低溫烹飪方式,以避免引起并發(fā)癥。
南瓜中含有大量果膠,果膠在腸道中吸收水分后,形成一種凝膠狀物質(zhì),可以延緩腸道對糖分的吸收,降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷,能促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)人體造血功能,還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌,降低血糖。
食用注意事項:南瓜每次食用量不要太多,因為南瓜本身含有糖分,不加以控制,會因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高。再者南瓜性溫,且不宜消化,腸胃功能不好,氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用。
苦瓜被譽(yù)為“植物胰島素”,所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用,而且還可以刺激胰島素釋放,具有非常明顯的降血糖的作用。
食用注意事項:苦瓜性寒,糖尿病兼有胃寒,腸胃疾病的人群不宜食用。
萵苣含有豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病。
食用注意事項:萵苣性微寒,糖尿病兼有胃寒,胃腸疾病者不宜食用。
洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜,磺脲丁酸具有降血糖的作用,含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量,促進(jìn)鉀鈉排泄,對預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。
食用注意事項:洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會強(qiáng)烈刺激眼睛,糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用。
蘑菇具有明顯的安神降壓,抗疲勞,增強(qiáng)免疫和降血糖作用,尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。
食用注意事項:蘑菇是高嘌呤食物,糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用。
魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。
食用注意事項:糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒,必須煎煮3小時以上,煮熟透才可以食用,并且一次食用量不宜超過80克。
空心菜含有類胰島素樣成分,常食用有明顯的降糖作用。
食用注意事項:空心菜性涼,糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過多食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起