鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多上班族普遍有的一種疾病，主要誘因當(dāng)然就是長(zhǎng)期用鼠標(biāo)了，因?yàn)槲覀兊氖衷陂L(zhǎng)期用鼠標(biāo)的時(shí)候存在一個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)期重復(fù)做的癥狀，這就會(huì)直接導(dǎo)致手部骨骼以及肌肉的不協(xié)調(diào)，所以就會(huì)容易患病。那么，一般鼠標(biāo)手如果不注意治療會(huì)不會(huì)致殘疾呢？

1、易誘發(fā)腱鞘炎

肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱(chēng)為腱鞘炎。

而鼠標(biāo)手正式因?yàn)殚L(zhǎng)期重復(fù)的動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過(guò)度摩擦，出現(xiàn)類(lèi)似于“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”的癥狀。

2、誘發(fā)頸肩腕綜合征

鼠標(biāo)手只是一個(gè)局部癥狀，如果鼠標(biāo)的位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。

所謂頸肩腕綜合征是e時(shí)代辦公室一族易發(fā)病，主要癥狀是頭頸、肩膀等肌肉關(guān)節(jié)疼痛，這種病極易致關(guān)節(jié)炎，它已是主要危害當(dāng)今"白領(lǐng)一族"健康的常見(jiàn)病征。

3、影響生活和工作

鼠標(biāo)手早期會(huì)表現(xiàn)出漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無(wú)力，最后影響到手臂。患者會(huì)感覺(jué)到手部刺痛，無(wú)力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會(huì)發(fā)展到不能開(kāi)車(chē)和穿衣。

4、導(dǎo)致手部殘疾

長(zhǎng)期的鼠標(biāo)手不加以治療，手部的功能也會(huì)發(fā)生不可逆的損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)永久性手部殘疾。

5、治療方法

1、使用鼠標(biāo)腕墊

選擇合適的鼠標(biāo)腕墊能夠幫助分解手腕的壓力，有效緩解手腕的酸痛等不適。注意選擇鼠標(biāo)腕墊的時(shí)候應(yīng)該選擇棉布質(zhì)地、稍矮能夠避免手臂懸空的鼠標(biāo)腕墊。

2、移動(dòng)鼠標(biāo)用臂力

移動(dòng)鼠標(biāo)的時(shí)候盡量不要用腕力而用臂力，這樣能夠減少手腕的用力，并且每使用鼠標(biāo)1小時(shí)左右要注意做做握拳、手指用力張開(kāi)等動(dòng)作，能夠幫助緩解鼠標(biāo)手帶來(lái)的不適。

3、避免過(guò)久單手用鼠標(biāo)

鼠標(biāo)手患者要避免長(zhǎng)時(shí)間單手用鼠標(biāo)，如果可以可以讓自己用寫(xiě)字板代謝鍵盤(pán)輸入或者是換手使用鼠標(biāo)，這樣讓手腕有時(shí)間休息，幫助治療鼠標(biāo)手。

4、鍵盤(pán)高度要適中

鼠標(biāo)手患者想要有效緩解不適，鍵盤(pán)的高度應(yīng)該低于坐著時(shí)手肘的高度，這樣有利于血流的暢通，盡可能減少手腕位置的損傷。

5、進(jìn)行手部保健操

鼠標(biāo)手患者還可以多進(jìn)行手部保健操來(lái)幫助自我治療。一般活動(dòng)手部的簡(jiǎn)單動(dòng)作就能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉治療目的。

做法：將手臂伸開(kāi)，掌心向下抬平，手腕向下彎曲，手掌和手臂呈直線(xiàn)并用手臂抵住墻壁維持約20秒后再將手臂慢慢抬高，重復(fù)動(dòng)作即可。

還可以在平時(shí)多活動(dòng)手腕、手指關(guān)節(jié)等等幫助治療鼠標(biāo)手。

6、情況嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)

如果是鼠標(biāo)手疼痛等癥狀較為嚴(yán)重的話(huà)一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療復(fù)健，切不可自行盲目用止痛藥等藥物。