茶是一種傳統(tǒng)飲品，很多人都有每天喝茶的習(xí)慣。很多人喜歡喝茶，除了因?yàn)橄矚g它的味道，還因?yàn)樗谋＝」π?，比如降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

1、喝茶可預(yù)防糖尿病

流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和不喝茶的人相比，喝茶較多的人2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降。

隨機(jī)對照干預(yù)研究的匯總分析則證明，飲茶確實(shí)有利于加強(qiáng)血糖控制能力。

另一項(xiàng)對照干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，在有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人當(dāng)中，和不飲茶的人相比，每天喝茶的人空腹血糖水平顯著降低。

還有一項(xiàng)研究納入了17項(xiàng)隨機(jī)對照干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，對超重肥胖、代謝綜合征和糖尿病患者來說，每天攝入綠茶或綠茶提取物，能降低空腹血糖水平和糖化血紅蛋白水平。

不過，要得到這種效果，就不是喝兩杯淡茶了，而是每天8-16克的量，是相當(dāng)濃相當(dāng)多的。

2、茶飲料有這效果嗎

為了迎合愛茶人的口味，不少廠商推出了茶味飲料，各大飲品店也有很多茶味飲料，那么這些茶味飲料也能起到預(yù)防糖尿病的效果嗎？如果這種茶飲料里面含糖，那就肯定是不行的了。有的茶飲料除了含糖，還含有一堆的添加劑，對健康都是不太好的，就不要喝這類飲料來達(dá)到防病的目的了。