便秘是生活中很多人都遇到過(guò)的一種情況,導(dǎo)致這種情況的原因有很多,但是不管那種原因都會(huì)對(duì)身體有一定的傷害。在生活中如果出現(xiàn)便秘的情況的話需要及時(shí)采取措施緩解,否則長(zhǎng)期便秘的話很有可能會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。那吃什么可以最快排便呢?
藥材:大黃30g,牽牛15g
制法:把上藥研成粉末,過(guò)100目篩
用法:每次9g,有巨額者用酒調(diào)服;無(wú)厥冷而手足煩熱者用蜂蜜調(diào)幅。
功效:清熱通便,適用于大腸熱結(jié)便秘。癥見(jiàn)大便秘結(jié),煩熱渴飲,無(wú)便血者。
藥材:大黃60g,芒硝、黃芩、連翹各30g,梔子24g,薄荷21g,甘草18g
制法:將上藥共研成粉末
用法:每次用15g,可加主頁(yè)少許,通水煎服,每日1-2次。小兒減量或遵醫(yī)囑。
功效:瀉火通便,清上瀉下。適用于熱結(jié)便秘,癥見(jiàn)大便秘結(jié),腹?jié)M,身熱汗出,心煩口渴,小便黃赤,舌紅苔黃干活焦黃者。
藥材:生地黃、生甘草各6g,煨大黃、熟地黃、當(dāng)歸梢、升麻、他哦熱、麻仁各3g,紅花0.9g
制法:將上藥共研成粉末,為一次劑量
用法:取上藥,加清水500ml,煎至250ml,去渣溫服,飯后服。
功效:滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便。適用于陰血虧虛,大便秘結(jié)不通。癥見(jiàn)大便干結(jié)如栗,頭暈心悸,手足麻木,頭暈?zāi)垦5幕颊摺?
藥材:香附60g,天臺(tái)烏藥(去心)、枳殼(制)各45g,縮砂仁15g,蘇子(炒)15g,青木香9g,炙甘草23g
制法:將上藥共研成粉末
用法:每次用6g,陳皮煎湯調(diào)下,每次2-3次
功效:理氣寬中,適用于氣不下降,大便秘澀者.
藥材:厚樸60g,大黃120g,枳實(shí)30g,紫草30g
制法:將上藥共研成粉末,過(guò)2號(hào)篩
用法:每次15g,用水100ml,煎至30ml,溫服。
功效:瀉熱通腑解毒,適應(yīng)于身熱,便秘而腹脹,熱毒壅盛者;及瘡米出而喘息腹脹,大便不通,煩躁口渴,譫語(yǔ)不安者。
1.不宜食用糯米
糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
2.不宜食用蓮子
大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強(qiáng),食用后可使便秘病情加重。
3.不宜食用高粱
對(duì)于熱結(jié)便秘患者,應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀,高梁屬性溫?zé)?,所含的化學(xué)成分單寧有收澀的作用,即溫中又澀腸,便秘患者服食后必加重病情。
4.不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。
因此,這類食物不宜多吃,特別是濃茶,它含鞣酸和咖啡因等物質(zhì),能減少胃腸道的蠕動(dòng),有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用,會(huì)使癥狀加重。
5.不宜食用柿子
柿子寒澀收斂、含有鞣酸,食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘。
6.不宜食用糖
便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物,因?yàn)樘悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng),加重便秘癥狀,而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。
7.不宜食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物
如果攝入過(guò)多含有大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物,如乳類、瘦肉類、魚(yú)類、蝦米皮、雞蛋黃、雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等,就會(huì)使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出。便秘患者應(yīng)該禁食這些食物。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起