便秘是生活中很多人都遇到過(guò)的一種情況，導(dǎo)致這種情況的原因有很多，但是不管那種原因都會(huì)對(duì)身體有一定的傷害。在生活中如果出現(xiàn)便秘的情況的話需要及時(shí)采取措施緩解，否則長(zhǎng)期便秘的話很有可能會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。那吃什么可以最快排便呢？

1、大黃牽牛散

藥材：大黃30g，牽牛15g

制法：把上藥研成粉末，過(guò)100目篩

用法：每次9g，有巨額者用酒調(diào)服；無(wú)厥冷而手足煩熱者用蜂蜜調(diào)幅。

功效：清熱通便，適用于大腸熱結(jié)便秘。癥見(jiàn)大便秘結(jié)，煩熱渴飲，無(wú)便血者。

2、涼膈散

藥材：大黃60g，芒硝、黃芩、連翹各30g，梔子24g，薄荷21g，甘草18g

制法：將上藥共研成粉末

用法：每次用15g，可加主頁(yè)少許，通水煎服，每日1-2次。小兒減量或遵醫(yī)囑。

功效：瀉火通便，清上瀉下。適用于熱結(jié)便秘，癥見(jiàn)大便秘結(jié)，腹?jié)M，身熱汗出，心煩口渴，小便黃赤，舌紅苔黃干活焦黃者。

3、潤(rùn)腸湯

藥材：生地黃、生甘草各6g，煨大黃、熟地黃、當(dāng)歸梢、升麻、他哦熱、麻仁各3g，紅花0.9g

制法：將上藥共研成粉末，為一次劑量

用法：取上藥，加清水500ml，煎至250ml，去渣溫服，飯后服。

功效：滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于陰血虧虛，大便秘結(jié)不通。癥見(jiàn)大便干結(jié)如栗，頭暈心悸，手足麻木，頭暈?zāi)垦５幕颊摺?

4、寬快湯

藥材：香附60g，天臺(tái)烏藥（去心）、枳殼（制）各45g，縮砂仁15g，蘇子（炒）15g，青木香9g，炙甘草23g

制法：將上藥共研成粉末

用法：每次用6g，陳皮煎湯調(diào)下，每次2-3次

功效：理氣寬中，適用于氣不下降，大便秘澀者.

5、紫草承氣湯

藥材：厚樸60g，大黃120g，枳實(shí)30g，紫草30g

制法：將上藥共研成粉末，過(guò)2號(hào)篩

用法：每次15g，用水100ml，煎至30ml，溫服。

功效：瀉熱通腑解毒，適應(yīng)于身熱，便秘而腹脹，熱毒壅盛者；及瘡米出而喘息腹脹，大便不通，煩躁口渴，譫語(yǔ)不安者。

6、飲食禁忌

1.不宜食用糯米

糯米屬性溫中，有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便，不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以，便秘患者不宜食用糯米。

2.不宜食用蓮子

大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸，不應(yīng)收斂澀腸，蓮子收斂作用較強(qiáng)，食用后可使便秘病情加重。

3.不宜食用高粱

對(duì)于熱結(jié)便秘患者，應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀，高梁屬性溫?zé)?，所含的化學(xué)成分單寧有收澀的作用，即溫中又澀腸，便秘患者服食后必加重病情。

4.不宜食辛辣刺激物

酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物，會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

因此，這類食物不宜多吃，特別是濃茶，它含鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，能減少胃腸道的蠕動(dòng)，有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用，會(huì)使癥狀加重。

5.不宜食用柿子

柿子寒澀收斂、含有鞣酸，食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘。

6.不宜食用糖

便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物，因?yàn)樘悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng)，加重便秘癥狀，而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。

7.不宜食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物

如果攝入過(guò)多含有大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物，如乳類、瘦肉類、魚(yú)類、蝦米皮、雞蛋黃、雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等，就會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。便秘患者應(yīng)該禁食這些食物。