上火是我們生活中最為常見(jiàn)的一種病癥，許多人都會(huì)因?yàn)轱嬍郴蛘呱瞽h(huán)境等原因而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況，而在這些人中就包括有一些孕婦，孕婦的體質(zhì)卻又是非常特殊的，所以就需要格外注意去火的方法，那么孕婦怎么樣去火？孕婦如何去火？

1、多喝水

孕婦出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要多注意喝水?？梢栽谒蟹湃虢疸y花這樣可以幫助去火，還不會(huì)對(duì)腹中寶寶造成傷害。

2、苦瓜

孕婦上火了，可以多吃苦瓜。能夠有效清熱去火，還能幫助孕媽媽排毒美顏哦。

3、山竹

山竹中豐富的維生素、礦物質(zhì)使得它不僅僅是果肉嫩白，味道酸甜的水果，還能夠幫助降熱解燥，孕婦去火可以食用它，但是因?yàn)槠浜浚袐D最好食用不要超過(guò)3個(gè)。

4、芹菜

芹菜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，能很好地幫助孕婦平肝去火，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血補(bǔ)虛。

5、醫(yī)生指導(dǎo)下用藥

我們說(shuō)孕婦不能隨便用藥，但是也不是所有的藥物孕婦都不能沾。要是一定要用藥的話，切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥。

孕婦上火了也可以多食用像黃瓜、火龍果這樣的食物，都能很好地幫助孕婦去火。但是像草莓、西瓜這種水果，孕婦可以吃但是不宜多吃，也能幫助去火。

6、預(yù)防上火

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。

“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時(shí)間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。

其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。

因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

3、提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補(bǔ)

用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加體表散熱

常到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。