相信很多人都有過(guò)這種體驗(yàn)，就是走路的時(shí)候總覺(jué)得有人跟在自己身后，特別是晚上走路的時(shí)候。還有回家的時(shí)候要把家里房間檢查個(gè)遍，包括柜子里、門(mén)后面。也有很多人說(shuō)自己一個(gè)人在家不敢洗頭發(fā)，或者洗臉的時(shí)候不敢閉上眼睛。很多時(shí)候我們總會(huì)體驗(yàn)到這種害怕的感覺(jué)，但是害怕的對(duì)象并不是具體存在的，這是為什么呢？

1、膽主決斷

中醫(yī)里面將五臟六腑與人的各種情志相對(duì)應(yīng)，其中膽對(duì)應(yīng)的就是決斷，什么意思呢？就是膽與人對(duì)于事物的判斷以及決定有關(guān)系，所以有把沒(méi)有決斷以及容易害怕的人叫做“膽小”的說(shuō)法。所以膽也是與人的正氣相關(guān)的，如果正氣不足，外邪入侵，膽就容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，人也會(huì)容易憂(yōu)思過(guò)度、優(yōu)柔寡斷。所以有時(shí)候膽小害怕，會(huì)不會(huì)是自己的身體出了一些小問(wèn)題，可以多吃一些利膽的食物。

2、利膽食物

中醫(yī)里面又將膽稱(chēng)為“奇恒之腑”，什么意思呢？膽其實(shí)是消化系統(tǒng)的一部分，但是食物從來(lái)都不經(jīng)過(guò)膽消化，但是膽中所藏的膽汁卻又幫助消化食物，所以膽是藏而不泄，于是又稱(chēng)“奇恒之腑”。膽汁清凈味苦，膽又稱(chēng)為“清凈之府”，所以利膽的食物一般都是味偏苦的清解之物，比如黃瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、萵苣等等。平時(shí)多吃一些利膽的食物也有利于消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡。

3、消化不好

很多時(shí)候總感覺(jué)害怕也有可能不是膽的問(wèn)題，有可能是脾胃不太好，中醫(yī)里面也有說(shuō)“脾主思”，所以當(dāng)人憂(yōu)思過(guò)度的時(shí)候就容易消化不良。但是如果脾胃本就虛弱，反而容易造成年人的思慮過(guò)度，所以有時(shí)候容易胡思亂想的時(shí)候不妨從補(bǔ)脾胃開(kāi)始，脾胃健康了，運(yùn)化通暢了，人的神思自然就正常了，就不那么容易思慮過(guò)多了。