現(xiàn)在正是春末夏初的季節(jié)，昨天還熱到路人都穿上了短褲，今天出門就又套上了外套長(zhǎng)衫，既然春季天氣都如此多變，人的身體也是在不停的適應(yīng)與調(diào)整中，所以春季人容易犯病。很多人調(diào)侃說(shuō)，又到了喝水就能飽的季節(jié)了。其實(shí)很多人在這個(gè)季節(jié)都會(huì)有茶飯不思的癥狀，什么都吃不下，總覺(jué)得自己很飽，其實(shí)是你的脾胃虛了，那該怎么補(bǔ)呢？脾胃虛寒又有哪些癥狀呢？

1、三方面看脾胃

脾胃虛寒可以從三個(gè)方面來(lái)判斷：

（1）茶飯不思，中醫(yī)里面又叫做脾胃納呆，什么意思呢？就是食欲減退，到了飯點(diǎn)總感覺(jué)不到餓，正餐完全吃不下，吃了也很難消化，會(huì)經(jīng)常打嗝、噯氣等等；

（2）面色發(fā)黃，手也發(fā)黃，很明顯的感覺(jué)自己的皮膚在發(fā)黃，這也是脾胃虛寒的一種癥狀；

（3）大便溏稀，什么意思呢？不是腹瀉的意思，是指大便不成形，但是也不是拉肚子的癥狀，還有之后廁所會(huì)很難沖干凈。

如果您出現(xiàn)了上述癥狀，那么，您就是脾胃虛寒。

2、脾胃調(diào)理靠吃

脾胃虛寒需要調(diào)理，其實(shí)很多時(shí)候不需要看醫(yī)生，食療就可以了。有幾種常見(jiàn)的調(diào)理脾胃的食材，比如山藥、山楂，可以做山藥清粥吃，平時(shí)山楂泡水喝就可以了。山藥有補(bǔ)氣養(yǎng)胃祛濕之功，是首選的補(bǔ)脾胃的藥材；山楂具有健脾和胃之功，還能消食消積、打開(kāi)胃口。

3、預(yù)防脾胃虛寒

容易出現(xiàn)脾胃虛寒癥狀的人，其實(shí)平時(shí)脾胃就不太好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種小問(wèn)題，所以養(yǎng)脾胃是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。平時(shí)胃部千萬(wàn)注意保暖、不能吹風(fēng)，即使是40度的天氣也不要吃冰，吃一次冰、十碗藥都補(bǔ)不回來(lái)，夜間睡覺(jué)任何時(shí)候都要蓋好肚子，不要涼肚子。這些都注意好了，脾胃就不會(huì)有太大問(wèn)題。