在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些這樣或那樣的疾病，有時(shí)候只是一些小癥狀表現(xiàn)，但是，如果長期出現(xiàn)身體不適，就要引起重視，它可能是某些疾病的癥狀表現(xiàn)。肚子疼就是我們常常會(huì)遇到的小毛病，那么，肚子疼是什么原因呢？一起來看看吧！

1、不要小看平常的肚子疼

(1)壞肚子

如果吃了不干凈的食物，胃腸被大腸桿菌等細(xì)菌感染，也就是“壞肚子”，腹痛常常會(huì)集中在下腹，而且常常會(huì)集中在下腹，而且通常伴有想要大便的感覺，如果大便后腹痛減輕，而且吃了黃連素等藥物之后，很快就好了，沒有拖延數(shù)日，這更證明就是“壞肚子”了。

(2)潰瘍性腸炎

如果得了潰瘍性腸炎，就會(huì)經(jīng)常有下腹痛，也有想大便的感覺，這是因?yàn)闈冃阅c炎在短時(shí)間內(nèi)難以治愈，所以就一直伴有腹痛。

(3)消化性潰瘍

如果得了潰瘍性腸炎，就會(huì)經(jīng)常有下腹痛，也有想大便的感覺，這是因?yàn)闈冃阅c炎在短時(shí)間內(nèi)難以治愈，所以就一直伴有腹痛。

(4)胃腸腫瘤

腹痛會(huì)延續(xù)很長一段時(shí)間，但并不是特別疼痛，會(huì)有悶悶的隱痛感覺，而且會(huì)伴有腹瀉和便秘交替，如果用手按壓腹部，有明顯的疼痛和腫塊，更要警惕。

(5)腸梗阻

如果腹痛難忍，有腸被擰成繩子一樣的疼痛感覺，就要警惕了，這很有可能是腸梗阻在作祟；如果很長時(shí)間沒有排便，有嘔吐，嘔吐物還有一股糞便的味道，還有腹脹、肛門不排氣，不便便，更能說明是這種情況。

(6)闌尾炎

如果右下腹疼痛，而且用手指能找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，說明可能患有闌尾炎，特別是手壓痛點(diǎn)后突然放開也會(huì)有劇烈疼痛，十之八九就是闌尾炎了。

2、緩解方法

（1）停下來的舉起手：如果當(dāng)你腹部劇痛發(fā)作時(shí)，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會(huì)減輕膈膜的壓力，腹痛會(huì)隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出。

（2）用腹部呼吸：如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時(shí)書都會(huì)抬高，你的肩膀不能動(dòng)。腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會(huì)減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。

（3）推遲餐后的運(yùn)動(dòng)：如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運(yùn)動(dòng)。

（4）應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)：凡是患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動(dòng)。任何無意識(shí)的動(dòng)作、不慎的拍打或是吵架時(shí)的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂。

（5）學(xué)會(huì)放松：腹痛有時(shí)也可能會(huì)源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會(huì)對(duì)你的腹部臟器和全身放松有幫助。

（6）避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時(shí)間。這樣會(huì)造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。