女性在月經(jīng)期間，是需要做好護(hù)理工作的，特別是飲食方面前往不能馬虎，那么女性月經(jīng)期間適合吃什么？經(jīng)期吃什么抗癌？適合女性經(jīng)期食用的食物有很多，具有抗癌作用的也有不少，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物，以及近期需要注意的內(nèi)容吧。

1、月經(jīng)期間吃什么好

一、猴頭菇

我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。

猴頭菇的味道鮮美可口，是我國(guó)最傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。

猴頭菇的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的，具有營(yíng)養(yǎng)與藥用的結(jié)合。

經(jīng)期吃猴頭菇，可以有效的補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，并且還能補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，脂肪也是特別低的。

經(jīng)期吃猴頭菇有增進(jìn)食欲的功效，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用，所以可以使人體提高對(duì)疾病的免疫能力。

猴頭菇是一種非常好的滋補(bǔ)品，對(duì)于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當(dāng)中，猴頭菇對(duì)于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。

所以說(shuō)，經(jīng)期吃猴頭菇，沒(méi)病可以增強(qiáng)抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來(lái)治療疾病。

女性經(jīng)期身體免疫力會(huì)下降，所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價(jià)值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。

二、銀耳

銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實(shí)體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。

銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力。

經(jīng)期吃銀耳的好處

銀耳是一種很有名的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，并且銀耳有“強(qiáng)精、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血”的效果，作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強(qiáng)壯的作用，恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀。并且經(jīng)期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

1、銀耳可以有效的提高我們肝臟解毒的能力，保肝作用很強(qiáng)。

2、銀耳含有豐富的維生素D，可以有效的防止鈣質(zhì)的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗腫瘤的免疫力。

3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，再加上銀耳的滋陰效果很好，長(zhǎng)期服用有美容的效果。

4、銀耳當(dāng)中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們身體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮我們身體骨髓的造血功能，所以說(shuō)，經(jīng)期吃銀耳，抵抗腫瘤的效果是非常不錯(cuò)的。

三、海參

海參全身長(zhǎng)滿肉刺，廣布于世界各地的海洋當(dāng)中，并且海參是世界八大珍品之一，海參不僅是珍貴的食品，而且也是一種名貴的中藥材。

經(jīng)常服用海參，可以有效的提高記憶力，防治動(dòng)脈硬化的發(fā)生，而且還有抗腫瘤的作用。

經(jīng)期吃海參，可以修復(fù)和增強(qiáng)我們身體的抗病能力，而且海參當(dāng)中含有活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質(zhì)，只要我們的身體免疫力增強(qiáng)了，我們就能抵抗各種疾病的侵襲，而且海參當(dāng)中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。

除此之外，海參的修復(fù)再生功能也是一個(gè)很大的特點(diǎn)，海參可以快速的讓我們的傷口愈合，修復(fù)多年受損的腸胃，修復(fù)免疫系統(tǒng)和恢復(fù)我們身體的造血功能等等。

四、紅豆

紅豆有一個(gè)非常偉大的使命，就是呵護(hù)女性。紅豆當(dāng)中含有豐富的微量元素，女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。

這些都可以通過(guò)服用紅豆補(bǔ)回來(lái)，紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥，美容又補(bǔ)血，對(duì)我們的身體健康也是非常不錯(cuò)的。

五、紅糖

紅糖當(dāng)中保留了比較多的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于女性月經(jīng)順暢有很好的幫助作用，紅糖可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。

經(jīng)期喝紅糖，可以讓經(jīng)血排的比較順暢，紅糖性溫味甘，入脾，具有緩中、化食的功效，而且還能健脾暖胃，并且擁有止疼、行血、活血的效果。

我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候身體會(huì)比平時(shí)虛弱很多，所以在經(jīng)期是需要我們特別注意保護(hù)好自己的，而且女性朋友在經(jīng)期最好就不要亂吃東西了，這樣只會(huì)帶來(lái)一些不好的影響，小編在此建議，女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品，或者是多吃一些補(bǔ)血的含有鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康。

2、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

1、月間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。較重時(shí)應(yīng)臥床休息。

2、經(jīng)行時(shí)勿吃生冷（包括涼拌生菜，水果），勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性食品。

3、寒性，宜食紅棗湯、姜湯；血虛痛經(jīng)，宜常喝山藥粥。

4、保持外陰清潔，用紙要柔軟衛(wèi)生，內(nèi)褲要用棉質(zhì)的，勤換勤洗，以免感染和擦傷外陰。

5、不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。適當(dāng)注意保暖、避免水中作業(yè)，注意不要淋雨和露宿。

6、消除月經(jīng)神秘、不潔的顧慮，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理，充分了解月經(jīng)的生理過(guò)程和衛(wèi)生知識(shí)。保持精神愉快，避免過(guò)度悲傷和惱怒。

3、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。