在生活中很多人都遇到過“鬼壓床的癥狀”,主要就是大腦保持清醒狀態(tài),但是自己無發(fā)控制身體,也不能睜開眼睛,容易造成心理恐慌,那么鬼壓床是怎么回事?鬼壓床是什么原因?其實這是一種睡眠狀態(tài),不必驚慌,但是需要做好護理工作,下面就來詳細了解吧。
鬼壓床聽起來很恐怖,但是其實只是一種常見的睡眠癥狀。在中醫(yī)中被稱為夢魘,在西醫(yī)被稱為是睡眠癱瘓綜合癥。發(fā)生的機理是人在睡著之后,身體會放松,肌力變低。在某種原因下,意識突然變清醒,而身體肌力依然較低,導致出現的意識清醒,身體沒有辦法動彈的現象。
在年輕人當中,引起鬼壓床的一個常見的現象就是晚上吃的太多,以致于消化系統(tǒng)超負荷運轉,身體難以得到放松休息,影響到身體的神經系統(tǒng),導致出現身體被壓,喘不過氣來的鬼壓床現象。
枕頭太高,會改變頸椎的自然生理曲線,壓迫勁動脈,影響呼吸道暢通,導致頭部血管長時間供氧供血不足,就可能出現意識突然清醒,但是身體不能動彈的鬼壓床情況出現。
喜歡發(fā)生鬼壓床現象的人一般都喜歡趴著睡或者仰臥睡。趴著睡的時候,因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,血液流通就會變慢,就可能出現鬼壓床的現象。仰臥位睡的時候,則是因為睡覺時被子或者自己手,壓在了胸口,加重了呼吸負擔,導致無法喘氣,出現鬼壓床的現象。
人在過度疲勞或者精神負擔重思想壓力大的時候,睡前沒有得到有效的調整,睡眠時神經就可能會得不到完全的放松,就可能出現半夜突然清醒,但是身體不能動彈的現象。
短時間的缺氧會導致大腦保護機制反應,意識會突然清醒,這種情況發(fā)生在深睡時,就會出現鬼壓床的現象出現。一般短暫缺氧的誘因在于胸口被壓迫、感冒鼻子不通氣、呼吸道疾病等。
人在白天受到某種東西刺激,或者在睡覺時視線范圍內有懸掛的物品,對潛意識里造成了一種壓迫感,可能當時沒有留意,但是在睡覺時,就可能誘發(fā)這種情況。這種情況建議臥室不要懸掛東西,掛畫衣服等都盡量拿開。
如果在睡眠時,人體受到了燈光、噪音、肢體壓痛、冷、熱、過堂風等視、聽、觸覺等刺激,大腦的意識狀態(tài)可能就會蘇醒,這時候,身體還在沉睡,就會出現鬼壓床的現象,這種情況的鬼壓床現象還可能帶有幻覺。
另外,藥物刺激、中毒、身體患有慢性疾病、受到特殊節(jié)氣或者特殊紀念日的刺激、大腦受到損傷,人都可能出現鬼壓床的現象。
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有恢復;
6、發(fā)病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續(xù)數日難以恢復;
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起