當女人仔細看自己的臉的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部出現(xiàn)了很多瑕疵的時候，心情肯定不是很好，正因為這樣的原因，于是就有很多人想使用很多方法來讓自己的臉部變得沒有斑點，當臉上有斑點的時候們就要趕緊用方法去掉，那么女人吃什么可以有效祛斑？女人祛斑的方法有哪些？

1、女人吃什么祛斑

1、蘋果

蘋果中含有豐富的營養(yǎng)價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質(zhì)、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經(jīng)常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有，增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

胡蘿卜

3、胡蘿卜

胡蘿卜是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。

4、花生和芝麻

花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

5、白蘿卜

由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、美白祛斑方法

1、液氨噴霧冷凍治療法

適用于雀斑點稀疏、斑片較大的人。一般經(jīng)冷凍治療或電離子治療后雀斑的斑點在48小時內(nèi)結(jié)一層紫色薄痂，7~14天薄痂會自行脫落，雀斑點也隨之消失。

2、磨削美容術(shù)

對于皮膚色澤較白、雀斑密集、面積又大的人最為適合。由于雀斑的斑點較淺，磨削時只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞，從而起到理想的治療作用。

3、激光美容祛斑

主要設(shè)備是激光治療儀，激光能產(chǎn)生一種具備高強度瞬間能量的可見光，激光治療儀就是能發(fā)出特定波長、特定能量光線的機器。不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，例如雀斑容易吸收綠光。由于各種波長能量的激光功能也各不相同，目前用于治療皮膚問題的激光有七八種之多。，因此女人們在選擇時要慎重，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)。

4、果酸換膚祛斑

所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細密富有彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內(nèi)膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到漂白、去疤、祛斑的效果。

利用一定濃度的果酸涂于面部2~7分鐘，然后用中和液中和，最后涂上抗生素藥膏。由于皮膚的外層細胞在果酸作用下會脫落，而在脫落的過程中便可將沉淀于皮膚表皮層的色素顆粒一并脫落，起到祛斑的目的。