我們在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一個癥狀，就是哈欠連天，這個時候我們就知道自己很疲憊了，這是為什么呢？因為我們在打哈欠的時候，其實是深呼吸的，深呼吸可以幫助吸進去大量的氧氣，這又是大腦缺氧的一種信號，所以是困了的一種信號。那么，一般打哈欠打不出來是怎么回事呢？

1、打哈欠有什么好處

打哈欠這個人類的本能行為會伴隨人的一生，人感到疲勞時會打一個哈欠，告訴身體，該休息了；而清晨起床后的哈欠則會喚醒我們的大腦，使我們開始充滿活力的一天；打哈欠還可以使全身肌肉，神經(jīng)放松，使人在短短的6秒種內(nèi)得到一次很好的休息。

2、打哈欠打不出來

哈欠打不出來是精神過度渙散和精力不集中造成的,很多腦下體潛意識想達成的行為沒有達成,造成難以換氣而可能引發(fā)多種疾病,比如腦中風缺氧什么的，而平時加強運動,排除消極和懶散的心理。這樣的情況會有所改善。

3、哈欠連天怎么回事

有時候我們會遇到這哈欠連天的情況，這種情況發(fā)生的原因有兩個，首先有可能時你的大腦處于缺氧或者疲勞狀態(tài)，打哈欠是提醒你，你該休息睡覺啦，也有可能是因為即將進入緊張的工作，連連打哈欠可以使人體借助深吸氣，使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。

4、中老年人需警惕

正常人在感到疲憊時，接連打幾個哈欠可以增加氧氣的吸入，使人的疲勞暫時緩解，但是中老年人，尤其是高血壓，腦動脈硬化者，頻頻打哈欠，就有可能是缺血性腦中風的先兆，大約有70%~80%的缺鐵性腦中風的病人，在發(fā)病一周與左右，會因大腦缺血血液而頻頻出現(xiàn)打哈欠現(xiàn)象，所以應提高警惕。

5、小貼士

雖說打哈欠對于身體有一定的好處，但是引起哈欠的原因往往是因為，睡眠不足，失眠，精神壓力大，作息時間不規(guī)律等，所以我們應該合理安排自己的生活與工作，避免，按照正常的作息時間，按時睡覺，保證第二天良好的精神狀態(tài)。

6、打哈欠的好處

1、哈欠是疲勞信號

打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護性反應，當人體睡眠不足或疲勞時，會接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要趕快睡覺休息，或者工作太緊張，需要適當?shù)姆潘尚菹⑵虂砘謴蜖顟B(tài)。

2、哈欠醒腦

早晨起床后也往往會哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功區(qū)由抑制轉變?yōu)榕d奮狀態(tài)，使大腦皮層進行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長的吸氣，有利于更多熱氧氣進入肺部到達血液，另外，打哈欠時可以驅(qū)動攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動者尤為適用。

3、哈欠促進臉部肌肉活動

打哈欠可以使咽喉部肌肉運動，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經(jīng)和肌肉會得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。

4、打哈欠給大腦降溫

人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個發(fā)現(xiàn)也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，失眠患者在調(diào)控體溫上常常有問題，發(fā)現(xiàn)哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。