很多人平時在勞累之余都會選擇足療的方式來放松自己，因為足療不僅能夠讓我們的身心得到放松，對于我們的身體健康也是十分有益的。但是足療也是有一定的不利作用的，所以不是所有人都適合足療。那么足療的好處有哪些？足療的好處和壞處是什么？

1、足療的好處

(1)壯腰補腎

肝腎是人體的重要器官，通過足療對腎臟、肝臟反射區(qū)進行按摩不僅能夠診療腎部病變，也能幫助診療與腎相關的臟腑組織器官的疾病。腎精虧損，骨髓生化無源，不能營養(yǎng)骨骼，便會出現(xiàn)骨軟無力、腰膝酸軟、背腰發(fā)涼等等不適。通過足療按摩反射區(qū)能夠幫助改善癥狀，補足腎精。

(2)固齒烏發(fā)

中醫(yī)認為“齒為骨之余”，牙齒的營養(yǎng)也是有賴于腎精的補養(yǎng)的；“發(fā)為腎至外候”，身體毛發(fā)的營養(yǎng)也來源于精血的滋潤。出現(xiàn)腎精虧損很容易造成牙齒松動，毛發(fā)脫落，通過足療能夠很好的補腎壯腰，充足腎精，烏發(fā)固發(fā)。

(3)行氣活血

足療能夠幫助行氣活血。足部遠離心臟，很容易出現(xiàn)血氣運行受阻、經絡不通，通過進行足療能夠幫助調節(jié)身體的陰陽平衡，促進全身血液循環(huán)，暢通氣血。對于治療因為足部微循環(huán)受阻引發(fā)的關節(jié)疼痛、風濕骨痛等等都具有很好的治療作用。

(4)延年益壽

足部是人體的“第二心臟”，通過足療按摩能夠起到延年益壽的作用。一方面可以通過足療指壓產生的身體反應還判斷身體的健康狀況，以盡早對癥下藥進行治療；另一方面通過足療按摩身體抗衰老反射區(qū)能夠幫助保持身體青春狀態(tài)，精力充肺。

(5)益智養(yǎng)神

中醫(yī)講究“心主血脈”，只有心的氣血充盈才能夠保證人神志清晰，思維敏捷，精力充肺。如果是經常勞累過度，很容易造成身體精血暗耗，人體就很容易出現(xiàn)健忘、記憶力減退、思維能力下就按，整天都精神萎靡不振。通過足療不僅能夠幫助緩解疲勞，還能幫助身體氣血通暢運行，起到益智養(yǎng)神的目的。

(6)聰耳明目

通過足療能夠幫助聰耳明目，我們知道足療能夠幫助補充肝腎精血，能夠幫助保持目明耳聰。如果精血無法補足雙眼所需，則會導致雙目干澀、視力下降；而耳朵無法得到精血供養(yǎng)，則很容易造成耳聾、耳鳴、聽力下降等等。進行足療能夠通過按摩發(fā)射區(qū)達到身體陰陽調和、平肝明目等等功效。

(7)改善睡眠

經常足療能夠調節(jié)全身的氣血經絡，使身體血液循環(huán)功能加強，回流到腦部的血流量加大，不能能夠幫助美容護腦，還能通過按摩頭部反射區(qū)，對大腦皮層產生抑制刺激，使人按摩后感覺舒適放松，不能能夠改善睡眠質量還能治療失眠。

2、足療的壞處

(1)冬季不宜足療

通過足療，能夠幫助疏通身體經絡，幫助人保健祛病。但是冬天并不適宜進行足療。冬天是人體儲存能量的季節(jié)，進行足療會加大身體能量的消耗。如果冬天仍然頻繁進行足療，很容易導致身體能量消耗過度，身體素質下降。

(2)影響男性健康

經常進行足療，且足療的時間過長、手法不當、頻率過高很容易使大腦皮層持續(xù)性興奮，導致男性出現(xiàn)不正常的遺精，這很容易對男性的腎臟產生傷害，影響身體健康。進行足療一定要選擇正規(guī)的地方，專業(yè)的技師才行。

(3)加重某些病情

如果是心腦血管疾病患者、糖尿病患者進行長時間足療很容易加重病情，需要特別注意。因為足療時高溫水泡腳會造成身體神經受到熱水刺激之后，毛細血管擴張，身體中血液流量加速，加重心臟和血管的負擔。

3、哪些人群不宜做

專家提醒，以下幾類人是不適合做足療的：

1、嚴重心臟病患者、腦溢血未治愈者、足部有炎癥、皮膚病、外傷、或皮膚燙傷者、出血性疾病、便血、腦出血、胃出血、子宮出血、敗血病患者。

2、懷孕的頭三個月的孕婦。

3、惡性腫瘤患者。

4、足部骨折患者。

5、傳染病病人和足部皮膚有創(chuàng)傷及病變的患者。

6、正常人極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯后半小時內也不宜進行足部按摩。