說話說得好，身體是勞動的本錢，平時就要注意保養(yǎng)身體，只有身體健康，才能去做好其他的事情，其實人體上是有很多穴位的，我們經(jīng)常按摩身體的部位，能起到防止生病的作用，那按摩哪些部位可以常年不生病呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、按摩部位常年不生病

一、按揉眼角

外眼角是屬于足少陽膽經(jīng)的，閉眼睛，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，除此之外，還有明目的功能。

除此之外，經(jīng)常輕輕的按揉外眼角，還可以有效的減少皺紋，讓我們看起來更年輕。

二、按揉小手指

經(jīng)常摩擦按揉小手指，有利于心臟的健康，可以緩解心慌、胸悶、暈車和暈船等情況，用力重掐小指尖端，也是能迅速緩解不適癥狀的。

三、拇指尖端

秋天一到，就很容易發(fā)生呼吸道疾病，因此秋季也是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。經(jīng)常摩擦，按壓拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。

這樣有助于維持呼吸系統(tǒng)健康，除此之外，經(jīng)常按揉拇指尖端，還能增加面部色澤的作用，同時還能起到改善情緒激動、消除疲勞、減少皺紋的作用。

尤其是在我們咳嗽的時候，用力的重掐拇指剪短，還能緩解咳嗽的癥狀。

四、按揉手掌心

手掌心屬于手厥陰心包經(jīng)，經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中國新能促進全身的血液循環(huán)，并且還能增加面部紅潤，減少皺紋的產(chǎn)生。

經(jīng)常按揉手掌心，能寧心安神，還能鎮(zhèn)定神經(jīng)，對于調(diào)理月經(jīng)和膚色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心還有利于心臟的健康。

五、按揉腹部

脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常，從而達到健康長壽的目的，女人經(jīng)常按揉腹部，是可以預防疾病的。

經(jīng)常按揉腹部，對許多慢性病比如糖尿病、腎炎、高血壓，冠心病、肺心病等都有很好的輔助治療的作用，所以按揉腹部是自我養(yǎng)生保健的好方法。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，經(jīng)常按揉腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，并且還能增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力以及淋巴系統(tǒng)的功能。

這樣會使胃腸等臟器的分泌功能變的活躍一些，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯的改善大小腸的蠕動功能，可以起到排泄的作用。

除此之外，淋巴系統(tǒng)還能防止和消除便秘，這對于老年人也是尤為重要的，并且淋巴系統(tǒng)遍布全身，關(guān)系著我們?nèi)淼慕】怠?

2、揉腹的好處

1.助眠

揉腹有利于人體保持精神的愉悅，睡覺之前按揉腹部，有助于睡眠，還能防止失眠。這對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病那個的患者來說，是非常不錯的方法，揉腹還能讓人心平氣和，血脈流通，從而起到輔助治療的作用。

2.防病

每天早、中、晚飯后各揉腹一次，每次大約揉五分鐘左右，就能達到輔助治療潰瘍病的目的了，因為胃潰瘍病的發(fā)生和胃酸分泌過多有關(guān)，所以說經(jīng)常揉腹，可以預防很多胃部疾病。

3.緩解慢性肝炎

每天早晚堅持按揉腹部，可以疏肝解郁、調(diào)理脾胃，并且還能解除肝部的隱痛和腹脹不適、食欲不振等情況。

3、如何正確揉腹

1.掌握正確的時間

揉腹一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，清洗干凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部。

手心對著肚臍，右手疊在左手上，先按照順時針方向揉腹五十次，再按照逆時針方向按揉五十次。

2.注意力道

按揉腹部的時候，用力要適度，精力也要集中，保持呼吸的自然和持之以恒，一定會收到明顯的健身效果的。

3.掌握方法

揉腹我們可以選擇左胸到肚臍的部位，或者是心口到肚臍的部位，再或者是右胸到肚臍這三條線，手法方面我們可以采取站立或者是仰臥，全身放松，兩只手重疊腹部，分別沿著上述三條線慢慢下推，一直到腹部發(fā)熱即可。

總結(jié)：以上就是女性最重要的防病按摩方式，簡單的學習一下，就能保證整年不病哦。