氣虛是由于機體的元氣功能低下引起的,在中醫(yī)中認為,氣虛也會導(dǎo)致五臟六腑之氣功能低下,所以會導(dǎo)致一些不良的癥狀出現(xiàn),比如疲乏無力、困倦、消化不良等。氣血可以通過飲食來調(diào)理,那么,氣虛吃哪些食物好?氣虛吃什么調(diào)理好?
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
進補原則氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進補,紅參有補氣溫陽的功效。
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。
氣虛吃什么好?以上這些食物都是很好的滋補品,很適合體質(zhì)比較虛的人食用。
(1)山藥薏仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用,氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養(yǎng)氣、振作精神、改善臉色。
(2)四神湯
用蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,也可在四神湯中加排骨、雞肉等一起煮食,可補中益氣,調(diào)理氣虛,尤其適合氣虛之人養(yǎng)生。
(3)香菇泥鰍粥
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高,對于氣虛及胃腸功能差的人有極好的調(diào)理功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起