經(jīng)期是個(gè)特殊的時(shí)期,經(jīng)期女性失血過多,所有需要補(bǔ)血,經(jīng)期體質(zhì)較弱,可抗力差,所以需要多吃營養(yǎng)豐富食物,經(jīng)期很多女性都有經(jīng)期綜合征,有諸多不適,所以需要調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣,那么補(bǔ)血甜品有哪些?哪些甜品可以調(diào)補(bǔ)經(jīng)期氣虛血弱?
1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
4、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
6、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
7、月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
8、藕蓮飲
材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。
1、調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶一:玫瑰花茶
原料:干燥玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功能:治肝胃氣痛,調(diào)經(jīng)。
2、調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶二:菊花茶
原料:幾朵干燥的菊花。
做法:以熱水沖泡。
功效:退熱解毒、消脂肪、降血壓。
3、調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶三:陳皮茶
原料:陳皮4克。
做法:用熱水沖泡。
功效:調(diào)氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物,可以來一壺陳皮茶去油膩。
4、調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶四:四物調(diào)經(jīng)茶
【組成】當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地各等分。
【主治】①月經(jīng)不調(diào)或崩漏不止。②痛經(jīng),閉經(jīng)。③腹中血瘕塊硬,陣發(fā)疼痛。④妊娠腹痛,胎動(dòng)不安或胎位不正。
【制法】上四味等量,共研為末,用絹或紗布袋分裝,每包重20克,每次取1包,置保溫瓶中,以沸水適量沖泡,悶置15分鐘后,分2~3次代茶溫飲。每日l~2包。
【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。
5、調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶五:川芎調(diào)經(jīng)茶
【組成】川芎、紅茶各6克。
【主治】①經(jīng)前腹痛,經(jīng)行不暢。②經(jīng)閉不行,脅腹脹痛。③產(chǎn)后郁怒引起的脅腹脹痛,惡露不多。④產(chǎn)后感受風(fēng)寒引起的偏正頭痛。
【制法】上二味共置蓋杯中,沖入沸水適量,泡悶15分鐘后,分2~3次溫飲。每日1劑。
【宜忌】體虛氣弱及陰虧火旺者忌用。
月經(jīng)失調(diào)的女性朋友一定要積極治療,除了飲用藥茶調(diào)經(jīng)外,還要注意飲食,保持愉悅的心情。
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