日常生活中我們護(hù)膚的習(xí)慣會影響肌膚衰老的，很多女性朋友還沒有意識到這一點(diǎn)，你在日常生活中不經(jīng)意的小舉動，就會引發(fā)一些肌膚問題的，那么，用肥皂洗臉肌膚會變老嗎？保養(yǎng)皮膚的秘訣有哪些？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、別用肥皂洗臉

你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。

圣路易斯大學(xué)的格雷瑟教授說：“雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲?！?

含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。

皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉（如多芬清涼潤膚泡沫潔面乳），然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。

2、不要太瘦

沒錯！太瘦可不好！皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學(xué)皮膚學(xué)臨床教授瑪麗?P?盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復(fù)增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。

皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補(bǔ)充營養(yǎng)。

營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎?德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象?！彼扑]的食物包括：

野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。

柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。

番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

3、別揉眼睛

皮膚學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學(xué)研究所所長吉寧?道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。

因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。

皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。

還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題。

4、保證睡眠

睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。

醫(yī)學(xué)博士、紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)助理教授珍妮特?格拉芙說：“深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用?！倍嗨X吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。

5、不要側(cè)睡

嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。

盧波說：“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋。”

皮膚保養(yǎng)大法：練習(xí)平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。

盧波說：“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。

6、別用吸管

你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里？

但你可能不知道，這一舉動不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋。

皮膚護(hù)理專家、護(hù)膚品發(fā)明家、名人（包括麗薩?瑞娜和梅麗莎?萊克羅）美容師雷內(nèi)?魯雷說：“長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋?！?

皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！

7、用去皺產(chǎn)品

使用含有抗衰老物質(zhì)（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非，但不要浪費(fèi)錢去使用清潔品。

醫(yī)學(xué)博士、圣路易斯大學(xué)皮膚學(xué)迪?安?格拉瑟教授說：“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達(dá)不到去皺目的?！?

皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養(yǎng)滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產(chǎn)品更便宜。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。

8、適當(dāng)減壓放松

如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。

醫(yī)學(xué)博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米?韋克斯勒說：“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。”

而且，當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋，特別是眉頭皺紋。

皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做。

做運(yùn)動也是一個很好的減壓方式：運(yùn)動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。

如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。

不要過分依賴防曬化妝品

很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來防止皮膚損傷。

格雷瑟說：“大多數(shù)的化妝品都防護(hù)UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護(hù)UVA，但為了要達(dá)到防護(hù)效果你還是需要涂上厚厚的化妝品?！?

皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標(biāo)簽上會寫）。研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方。她說：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補(bǔ)上防護(hù)了?！?

不要只注意皺紋

皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。

紐約蒙特卡萊的皮膚病學(xué)家道妮說：“事實(shí)上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實(shí)際年齡老十歲?！?

皮膚保養(yǎng)大法：去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細(xì)胞）并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。

某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。

不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點(diǎn)，而且會讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點(diǎn)變得更深。

不要忽視你的脖子和雙手

我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位。

事實(shí)上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒有斑點(diǎn)的女性要老。

皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)瑒e忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。

不要忘了戴墨鏡

道妮說：“長期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋?！?

而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。

皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購買時要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。

9、保養(yǎng)肌膚技巧

第一部曲：對癥下藥，找出病因

就像生病的人首先要看醫(yī)生一樣，肌膚出現(xiàn)問題也首先要診斷肌膚癥狀才能對癥下藥。而肌膚厭食癥往往是由于疲弱，肌膚循環(huán)緩慢，老廢角質(zhì)無法正常剝脫，而導(dǎo)致堆積在肌膚表面，就像“水泥墻”阻擋保養(yǎng)品滲透而造成的，因此要先從打通吸收通道促進(jìn)肌膚吸收養(yǎng)分下手。

對策：2瓶化妝水，先清路障、再引導(dǎo)

實(shí)戰(zhàn)小tips：

煥膚：擦去老化角質(zhì)

1.輕柔打圓拋光：用食指和無名指夾著化妝棉、以鼻翼為中心，由內(nèi)往外、由下往上打圓輕柔擦拭全臉。

NOTE：化妝棉務(wù)必略透明、濕潤不滴水程度，以免太干燥對肌膚過度磨擦。

2.擦拭鼻翼&嘴角：鼻翼、嘴角處處加強(qiáng)打圈掃黯沉。

導(dǎo)入液浸潤肌膚

1.輕拍幫助吸收：擦拭全臉后、雙手輕拍全臉至吸收。

2.濕敷干燥處：可以將一片化妝棉浸潤后，撕成兩片濕敷于臉頰約10分鐘。

第二部曲：充電按摩，重新啟動肌循環(huán)

就像感冒的人需要多攝取維他命多喝水一樣，肌膚也要能量來激發(fā)潛能。營養(yǎng)不良的肌膚建議挑選能活化肌膚細(xì)胞，促進(jìn)肌膚新陳代謝的萃取精華液來為肌膚充電。而濃縮萃取精華液通常含有豐富維他命A、C、E及多酚類營養(yǎng)，能為肌膚迅速補(bǔ)充大量能量。之后搭配穴點(diǎn)按摩活絡(luò)血行，讓肌膚吸收效果更好。

對策：使用精華液后，再擦上拉提乳霜封存養(yǎng)分，搭配拉提按摩不僅幫助乳霜更滲透。