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降火有什么食物?降火的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:38 降火上火綠豆

天干物燥,很多人容易上火,導(dǎo)致上火的因素有很多,一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有可能導(dǎo)致上火,上火之后身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀,可以通過一些飲食調(diào)節(jié),讓身體去去火,那么降火的食物有哪些呢?吃什么食物降火?一起來看看吧!

降火有什么食物?降火的食物有哪些?(1)

1、綠豆百合湯

食材:綠豆、百合

功效:解涼、祛痘,適用皮膚過敏者食用。

綠豆,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿有很好的清潔保濕作用。天然的礦物質(zhì)可給皮膚提供充足的水分,加強皮膚保濕效果。綠豆還能改善色斑,維持皮膚彈性。

百合:富含礦物質(zhì)、維生素等,這些都是能促進機體營養(yǎng)代謝,增強機體抗疲勞能力,同時能清除體內(nèi)有害物質(zhì),延年益壽。味甘味苦,潤肺止咳,清熱安神。

2、酸梅湯

食材:酸梅

功效:從中醫(yī)學(xué)來講,酸入肝,肝功能不好的可多吃酸性食物,酸梅可平肝降火,健胃消食、滋養(yǎng)肝臟。并且酸梅還是天然潤喉藥,可滋潤緩和咽喉發(fā)炎部位,減少疼痛。

3、四味汁

食材:芹菜、雪梨、檸檬、西紅柿

功效:清熱潤膚

芹菜,性涼味甘,富含多種礦物質(zhì)及維生素。具有清熱平肝,祛風(fēng)利濕的功效。芹菜中分離出來的一種堿性成分對人體起到一定的安撫作用,可消除煩躁。

雪梨:性寒味甘,醫(yī)學(xué)研究證明梨有清熱潤肺、化痰止咳、養(yǎng)血生肌的作用。

檸檬:藥用價值高,維生素C、鈣、磷、鐵、檸檬酸、橙皮苷、鉀元素等含量豐富。檸檬皮富含揮發(fā)性芳香物質(zhì),可生津解暑,開胃醒脾。且檸檬皮還具祛痰功效。

西紅柿:富含檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鋅、碘、維生素C等多種元素,其豐富的抗氧化劑可防止自由基對皮膚的破壞,起到美容養(yǎng)顏的效果。且,西紅柿具有較強清熱解毒、抑制病變的功效。

4、溫馨小貼士

綠豆是寒性食物,胃寒的人應(yīng)該少食用;酸梅湯不適合胃酸分泌過多的人食用;四味汁營養(yǎng)價值較高,可以每天喝一杯,但是也不可貪杯哦!

5、上火吃什么水果

1、獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長年白發(fā)”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析,獼猴桃果實含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。具有很好的降火功效。

2、吃柚子

中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

3、吃西瓜

味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

4、吃荸薺

味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

5、吃梨

梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

6、吃枇杷

利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

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