水果是我們?nèi)粘o嬍持械囊粋€部分,水果有很多的功效作用,一般吃水果對身體也有很多的好處,比如有的水果是可以清火的,有的水果是可以潤腸的,于是就有人問說,什么水果可以幫助養(yǎng)胃呢?吃什么水果對腸胃會比較好呢?腸道不好要吃什么水果呢?
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分,能使細胞免遭自由基的傷害,同時還能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染并殺滅多種細菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì),防止排毒系統(tǒng)受到傷害。
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為菜肴和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒,不建議空腹食用,尤其是胃寒、體虛人群不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。
無論是新鮮的西梅還是加工的西梅,都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維,這兩類物質(zhì)的功效跟活性乳酸飲品一樣,有助于幫助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時抑制有害菌增生,減低有害物質(zhì)和毒素在腸道內(nèi)的囤積量,保持腸道的健康以幫助排便。
石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。需要注意的是,石榴籽不太容消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼后再將籽吐出來。
芒果味甘酸、性涼無毒,所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量最為豐富。具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐眩暈人群食用。
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃時除了部分維生素會丟失之外,大部分營養(yǎng)成分均可保留,煮過后的蘋果果膠會起到吸附作用,這樣更容易吸收有毒物質(zhì),適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛人群食用。
(1)牛奶、豆?jié){
這兩種食物都含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。
正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝。
(2)酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用。
或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
(3)糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖不好。
人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起