秋天是個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié),秋天應(yīng)季的水果、蔬菜也最多,我們都知道女人多吃蔬菜、水果多身體健康有好處,對皮膚護(hù)理也有很多好處。像網(wǎng)上賣的暢銷護(hù)膚用品——絲瓜水,就是用絲瓜提取制成的,那么女人秋天吃絲瓜好處有哪些?女人秋天吃絲瓜有什么好處?
秋天女性多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效,其絡(luò)、籽、藤、花、葉均可入藥。
1、絲瓜絡(luò)常用于治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等癥。把絲瓜絡(luò)用火燒后剩下的稱為絲瓜霜,研勻后備用,每次取3-6克,用鹽湯或黃酒沖服,每日2次,對子宮出血或血崩有效。
2、絲瓜粒則可用于治療月經(jīng)不調(diào)、腰痛不止、潤腸通便、食積黃疸等癥。
3、絲瓜葉內(nèi)服清暑解熱,外用消炎殺菌,治痱毒癰瘡。
4、用絲瓜籽或絲瓜葉炒黑研末,以鹽水送服,也可治月經(jīng)過多癥。老絲瓜1個(gè),燒灰存性,研末,每次9克,鹽開水沖送治療月經(jīng)過多。取干絲瓜1個(gè),水煎服,每日服2次治痛經(jīng)。
5、絲瓜汁有“美容水”之譽(yù)
將生長的絲瓜藤割斷,流出的液汁,用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚,有潤肌防皺功效;也可以將絲瓜直接絞汁,調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽,效果也佳。
絲瓜食用時(shí)應(yīng)去皮,可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療,如絲瓜洗凈切片經(jīng)開水焯后,拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口,清熱利濕;香菇燒絲瓜益氣血、通經(jīng)絡(luò);取生絲瓜適量洗凈榨汁,按10:1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁,具有清熱止咳化痰的功效。
秋天是各種蔬果大量上市的季節(jié)。在這個(gè)秋涼乍起的季節(jié),多吃一些保健素食吧,尤其女士們,這些素食會(huì)讓你越來越美麗。
1、番茄
秋天的番茄成熟度最好,番茄紅素也是最為豐富的,而番茄紅素是最好的抗氧化劑,可清除紫外線產(chǎn)生的自由基。還有,秋季的番茄不需要加催熟劑,所以盡可放心去吃。
2、菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分,其中所含的葉黃素、葉綠素等營養(yǎng)素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源,維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。
3、蓮藕
秋天是蓮藕豐收的時(shí)節(jié),也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能幫助改善氣色。藕也有一定的治療作用,比如生食鮮藕或擠汁飲用,對咳血、尿血能起輔助治療作用,比如藕富含的食物纖維對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出也十分有益。
4、鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C,而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著,還可以改善皮膚色澤。
5、蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素,還含有木質(zhì)素、淀粉酶、芥子油等有益成分。蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經(jīng),可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥,對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用。
6、卷心菜
秋天應(yīng)該多食用的還有卷心菜。卷心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍,還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料,也能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,有利于兒童生長發(fā)育。
干絲瓜用鐵鍋焙焦,研成細(xì)么末。每次服6克,于早晨空腹時(shí)用溫開水沖服,連服8天。
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁,加入適量白糖。每日1匙,每天3次。
絲瓜自焙干,研成細(xì)末,煉蜜為丸,每次9克,每天3次。
絲瓜根,莖,葉均可,洗凈后搗爛擠汁每次服2匙,每天3次。
方法1:絲瓜60克,豬蹄1根,燉熟后當(dāng)菜吃。方法2:老絲瓜1個(gè),陰乾,燒存性,研未,黃酒沖服,每次服9克。
方法1:絲瓜藤洗凈搗爛擠汁,每次服1匙,每天3次。方法2:生小絲瓜2條,切斷,放砂鍋內(nèi)煮爛,取濃汁150毫升服,每日3次。
方法1:絲瓜花30克,槐花15克,水煎服,每日1次。方法2:鮮絲瓜250克切塊,豬瘦肉200克切片,加水適量共煮湯,煮熟后食鹽調(diào)味佐膳。
把絲瓜汁溫?zé)岷箫嬒拢昧扛鶕?jù)癥狀而定,每日100毫升左右,或者用絲瓜葉莖搗爛擠汁涂抹患部,也有療效。
鮮絲瓜1個(gè),搗爛后敷在患處,然后再用紗布包扎,每天換藥1次。
鮮絲瓜葉一把,搗爛擠汁,加入少許冰片,涂抹患部。
老絲瓜切片,用力擦拭沒頭發(fā)的部位,直到局部發(fā)熱為止,每天2-3次。
將老絲瓜燒成炭,研成細(xì)末,撒在鞋中,赤腳連穿半月。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起