大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 女性吃蘋果對性功能有什么用?女性如何有效提升性能力?[圖]

女性吃蘋果對性功能有什么用?女性如何有效提升性能力?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:52 蘋果性功能欲望婦科

在日常水果中蘋果無疑是最為多見的,而且蘋果也是最受歡迎的水果之一。蘋果的營養(yǎng)功效十分豐富,大家比較熟悉的就是具有美顏、促消化、輔助減肥等,而有關(guān)研究表明蘋果還具有提升性功能的作用。那么具體是怎樣的呢?女性如何有效提升性能力?

女性吃蘋果對性功能有什么用?女性如何有效提升性能力?(1) 

1、蘋果提高性功能

蘋果既是一種低熱量零食,也是女性“催情食物”,每天吃一個蘋果可提高女性性功能,提升性快感。

新研究中,意大利研究人員對731名18~43歲意大利健康女性進行了分析。參試女性被隨機分為兩組:一組每天至少吃1~2個蘋果,另一組每天吃0~0.5個蘋果。參試女性還填寫了女性性功能指數(shù)(FSFI)相關(guān)信息——回答有關(guān)性功能、同房頻度、性高潮、潤滑度及總體性滿意度等情況的19個問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天吃一個蘋果會使FSFI得分明顯提高,這表明性快感更強。研究發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有助于女性增強潤滑度和性功能。

研究人員分析指出,與紅酒和巧克力一樣,蘋果中也含有多種多酚物質(zhì)和抗氧化劑。這些物質(zhì)有助于刺激私處血流,增強性興奮。不僅如此,蘋果中還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷對女性性喚起起到重要作用。

因此,研究人員建議,為了身體健康和同房美滿,女性不妨堅持每天吃個蘋果。堅持一個月就能感受到同房發(fā)生變化。

2、提升性能力的運動

1、快步走

簡單的快步走就能促進血液循環(huán)和血流量。由于有氧運動(如快步走和跑步)能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用,所以它能改善性生活質(zhì)量。專家認為,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關(guān),從而促進人們更積極的進行性生活。

2、俯臥撐

俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為采取男上女下體位時打下良好基礎(chǔ)。這項運動還能增強睪丸激素的分泌水平,對增強男女欲望起到了重要作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),在提升睪酮水平之后,男女性滿意度都明顯增加。對女性來說,鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種同房體位,如果俯臥撐困難,推舉啞鈴也是不錯選擇。

3、排球

打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@,可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。同房是兩人互相配合、同步進行的運動,身體靈敏度和適應(yīng)度的提升,能讓女可愛受更多床笫間變化的樂趣。

4、深蹲

這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外,深蹲還有助于增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌,這有助于男性增加同房力度,讓女性女性私處緊縮強度更大。

5、提肛

這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動,保持盆腔器官處于正確的位置。通過這項鍛煉,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結(jié)實強壯,在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。女性的女性私處會更加緊實,更容易獲得高潮。

6、太極拳

太極拳、太極劍是運用意念引導(dǎo)使思想集中的運動,有助于消除緊張情緒,又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三者結(jié)合起來,對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制能達到有效的調(diào)節(jié)作用。女性如果堅持練習(xí),同房時,便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

7、跑步

跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),提高人對刺激的敏感性,更有助于達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

8、瑜伽

在一次次肌肉與韌帶的伸拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話,女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

事實上,要獲得性高潮必須先讓肌肉緊張起來,尤其是腿部、腹部、臀部,應(yīng)同時保持緊張??梢試L試著收緊這些肌肉,緊緊繃住,尤其是盆底肌肉,即憋尿時會用到的那部分肌肉。這樣可以加速血液流動,讓人迅速“性”奮起來,同時也能加大對男性的刺激。

保持身心放松。雖然肌肉處于緊張狀態(tài),但頭腦要放松,全身心地體會感官刺激。如果此時難以集中精神,那就閉上眼睛反復(fù)想一句話,如“我想做多久就能做多久”、“就是這樣”或“這感覺太棒了”。當腦子里只有這一個和性有關(guān)的念頭時,女人更容易“性致勃勃”。

 

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群