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冬季吃橙子都有哪些好處?秋冬季節(jié)吃橙子有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:57 橙子水果維生素補(bǔ)水

橙子是一種比較常見的水果,生活中很多人都喜歡吃橙子,橙子的營養(yǎng)價(jià)值也比較高,除了含有豐富的水分之外,還含有豐富的維生素等的微量元素,所以吃橙子對身體好。那么,一般冬季吃橙子都有哪些好處?秋冬季節(jié)吃橙子有什么功效?

冬季吃橙子都有哪些好處?秋冬季節(jié)吃橙子有什么功效?(1)

1、秋冬季吃橙子好處

1、深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

2、治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時(shí)注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

3、補(bǔ)充體力

運(yùn)動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

4、提高免疫力

橙子中維生素含量高,利于人體吸收,并且促進(jìn)神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,使大腦及時(shí)吸收營養(yǎng)成分,提高身體免疫力,有效預(yù)防傷風(fēng)感冒和流感的傷害,一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素,每天只要吃一到兩個(gè)橙子,就能充分滿足人一天對維生素C的需求量。

5、防癌

人體補(bǔ)充足量的維生素C有助于提高身體免疫力,吃橙子就是很好的選擇。冬季適量的吃橙子還能有效清除體內(nèi)自由基,抑制腫瘤細(xì)胞生長,橙子中所含的抗氧化物比較多,包括多種黃酮類物質(zhì)和胡蘿卜素,黃酮類物質(zhì)有助于抗炎癥,強(qiáng)化血管,抑制凝血,類胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效,從而對多種癌癥的發(fā)生起到抑制作用。

2、橙子食用禁忌

1、糖尿病患者忌食。

2、飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

3、橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

4、橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚發(fā)黃。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀,也就是老百姓常說的橘子病醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。

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