愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，美麗的外表帶誒女性的不僅僅是各種注意的目光，更多的還是對(duì)于自己的自信感覺(jué)，美麗不僅僅只是在外邊的裝飾以及各種護(hù)膚品的保養(yǎng)上，還需要從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，那么，桃花粥有哪些營(yíng)養(yǎng)功效？桃花的食用注意事項(xiàng)有哪些？

1、 桃花粥的營(yíng)養(yǎng)功效

《還珠格格》里的香妃娘娘體有異香，不僅迷倒乾隆，還能喚出萬(wàn)千只蝴蝶“慪死”鮮花。不過(guò)，親們也用不著羨慕嫉妒恨，因?yàn)榕宋恫粌H可以穿出來(lái)，也可以吃出來(lái)。《美麗周刊》特地邀請(qǐng)到副主任中醫(yī)師姚仲民、國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師顏渝蓉等專(zhuān)家在此幫你找出讓你散發(fā)女人味的食物、讓你面若桃花的美容食物、讓你擁有健康身材的食物……

先喝山藥粥健脾胃，再吃燕窩潤(rùn)膚

在女人圈，有這樣一句話：你的衣服再漂亮，身材再好，發(fā)型再時(shí)尚，都抵不過(guò)一個(gè)好皮膚。只是，現(xiàn)在越來(lái)越多的妹子因各種原因，比如壓力大、睡不好、天天對(duì)著電腦、用了不適合的護(hù)膚品或保養(yǎng)方法等，讓自己的皮膚一天不如一天。

該如何拯救我們的皮膚呢？姚仲民說(shuō)，前提條件是必須擁有好氣血，“不好的氣血對(duì)皮膚的傷害在于，不能及時(shí)供給皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)此以往易形成血瘀，最明顯的癥狀是膚色不均、長(zhǎng)斑點(diǎn)、皮膚粗糙?！?

但在通氣血前，女人應(yīng)該先調(diào)理脾胃，吸收好了，好的食物才能在身體里發(fā)揮作用。

對(duì)此，姚仲民力薦山藥薏仁芡實(shí)粥。山藥性甘平，可健脾補(bǔ)虛、滋陰利濕。薏仁可健脾祛濕，和山藥同用，相得益彰。芡實(shí)，和蓮子差不多，不僅能健脾，還有利于補(bǔ)腎。將這三種食材熬成粥，最好磨成粉按照1:1:1的比例，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火，加幾顆紅棗一起慢熬，一周喝2—3次。

姚仲民說(shuō)，對(duì)于有條件的女性，可以靠吃燕窩來(lái)改善皮膚狀況。燕窩浸泡一天后，像蒸雞蛋一樣隔水蒸，半小時(shí)左右即可。不過(guò)配料需要分開(kāi)蒸，比如紅棗、銀耳等單獨(dú)蒸熟，再加入燕窩中食用。冰糖或者蜂蜜，也要在燕窩蒸好后再放入。

通過(guò)食物排毒，也有利于護(hù)膚。姚仲民說(shuō)，女性應(yīng)多補(bǔ)充纖維素，多吃蜂蜜、綠豆、木耳、黃瓜、荔枝、菠菜、芹菜等食物，以及大量飲水。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息、充足的睡眠，也是必不可少的。

桃花粥吃出好身材，也吃出好面子

面子的問(wèn)題解決了，好身材該如何吃出來(lái)？顏渝蓉首推嬌艷的桃花，“春季桃花盛開(kāi)，唐代詩(shī)人崔護(hù)就有‘人面桃花相映紅’的詩(shī)句。桃花不僅能看，更能吃。中醫(yī)認(rèn)為，桃花味甘、辛，性微溫，入心、肺、大腸經(jīng)，可活血悅膚、化瘀止痛?！?

顏渝蓉在此介紹了兩款桃花美食和一款湯品，愛(ài)美的妹子們不妨來(lái)試試。

一是桃花粥。食材是干桃花2克、大米100克、紅糖適量。做法是將干桃花用清水浸泡30分鐘后，和大米一起放入砂鍋用小火熬，熬好后加入紅糖拌勻即可。每日喝1次，連服3天，可活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通便。需要注意的是，連服3天后就停止，一周后可再喝3天。孕婦和月經(jīng)期女性忌食。

二是桃花水。食材是桃花10克。做法是用沸水沖泡桃花當(dāng)茶飲用。這樣喝不僅有助于減肥，還可使臉色紅潤(rùn)有光澤。需要注意的是，不能無(wú)節(jié)制地飲用，以免耗傷陰血，損人體元?dú)?。孕婦和月經(jīng)期女性忌食。

三是香菜湯。食材是香菜50克。做法是將香菜洗凈，切成一寸長(zhǎng)的段。將鍋內(nèi)的水燒開(kāi)，放入香菜段煮5分鐘即可。香菜性溫，入肺、脾經(jīng)，春天食用既能促進(jìn)身體陽(yáng)氣的生發(fā)，又不會(huì)辛溫太過(guò)，可開(kāi)胃消食、促進(jìn)食欲。

如此看來(lái)，桃花不僅可吃得好身材，也能吃出好面子。而身材和皮膚都好了，女人味自然盡顯無(wú)疑了。

美麗知識(shí)

春天防痤瘡，少吃啤酒配炸雞

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏、長(zhǎng)痘等皮膚問(wèn)題開(kāi)始成為不少女性的苦惱事，不知道如何是好。對(duì)此，美容皮膚外科專(zhuān)家鄭荃說(shuō)，痤瘡是當(dāng)下許多人面臨的主要皮膚問(wèn)題，這是毒素淤積體內(nèi)的結(jié)果，最根本的解決方法就是每天喝2000—2500毫升白開(kāi)水，少吃高糖和高熱量食物，比如啤酒、炸雞。

鄭荃說(shuō)，現(xiàn)在大多數(shù)成年人每天都沒(méi)有喝足夠多的白開(kāi)水，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如加重痤瘡。當(dāng)然，并非所有的痤瘡都是因?yàn)轱嬎蛔阍斐傻?，還有一部分是由于過(guò)敏。

同時(shí)，多吃蔬菜也是緩解皮膚問(wèn)題的一個(gè)重要辦法。因?yàn)榇蠖鄶?shù)蔬菜含有豐富的化合物，比如抗氧化劑，可改善和幫助清理皮膚。經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，患有痤瘡等皮膚疾病的人多數(shù)消化能力很差，特別是對(duì)于脂肪類(lèi)食物沒(méi)有很好的消化能力，從而可能導(dǎo)致皮膚毛孔阻塞。這時(shí)，多吃蔬菜就能夠緩解。大家也可通過(guò)膳食補(bǔ)充劑來(lái)加強(qiáng)效果，比如蘋(píng)果醋和消化酶。

鄭荃強(qiáng)調(diào)，哪怕每天喝足了白開(kāi)水，吃足了蔬菜，在其他飲食上也要有所顧忌，高糖、高熱量的食物和飲料，比如面包、碳酸飲料、酒類(lèi)、油炸食品等，都是皮膚的最大“殺手”，少吃或不吃為妙。一旦吃得過(guò)量，胰腺就會(huì)分泌過(guò)多的胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖，而胰島素就會(huì)刺激皮脂腺分泌一種有可能導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)的油性物質(zhì)。而未經(jīng)過(guò)加工的天然食物就應(yīng)該多吃一些，它們能保持皮膚的活性和健康。

美麗課堂

網(wǎng)上熱賣(mài)“香體丸”，吃后真能賽香妃？

網(wǎng)友“明明還在手中”：我在網(wǎng)上看到一種號(hào)稱(chēng)吃了能使人變香的“香體丸”，很多人買(mǎi)，靠譜嗎？

重慶中醫(yī)少林堂主任醫(yī)師劉光瑞：“香體丸”的具體成分是什么，大家都不了解，所以能否把人體變香，不得而知。很可能是炒作的一個(gè)概念，大家最好謹(jǐn)慎食用。

因?yàn)檫z傳和飲食的原因，每個(gè)人的身上都有自己的味道。但靠吃東西是無(wú)法把身體吃香的，而以肉食為中心的飲食習(xí)慣，只會(huì)造成不好的體味加重。

比如一個(gè)人的口味過(guò)重，喜好麻辣和大油大葷的食物，當(dāng)這些食物在體內(nèi)達(dá)到一定濃度時(shí)，很可能使這個(gè)人的體味散發(fā)得更為強(qiáng)烈。有的人在吃了如大蒜、韭菜、榴蓮等特殊氣味的食物后，身體也可能會(huì)暫時(shí)分泌出不好聞的味道。而這種味道的濃淡程度會(huì)因人而異，一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)濕熱型的人群體味會(huì)稍重一些。

相反，如果口味清淡，平常多吃新鮮蔬菜和水果，多素少葷，多吃薏仁、豆類(lèi)、五谷等健脾養(yǎng)胃的能抵消動(dòng)物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分的食物，就可以幫助你減少尷尬。另外，受到便秘困擾的人，也容易讓體臭日益嚴(yán)重。

女性要想淡化體臭，除飲食清淡外，泡藥浴也不錯(cuò)，還有美容養(yǎng)生的功效。不過(guò)泡藥浴也有技巧，一周2—3次為宜，每次20—30分鐘。泡之前記得喝紅糖水或淡鹽水，也可以吃蘋(píng)果。泡的過(guò)程中，建議三起三泡。意思是，分三次泡，每次起來(lái)后休息15—20分鐘。中途不要受涼，避免患上風(fēng)寒。

2、桃花的食用注意項(xiàng)

傳統(tǒng)中醫(yī)名著中有很多對(duì)桃花的使用方法記載，例如將桃花泡水喝之后空腹服用，能夠苗條腰身;將桃花泡水喝能夠去除水汽、通便以及下三蟲(chóng)。雖然對(duì)于桃花的使用記載非常的多，但并不是所有的記載都是正確的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桃花的美容作用是真實(shí)的，使用之后具有非常不錯(cuò)的減肥作用。但是，減肥的作用卻仍舊需要考量。桃花具有很強(qiáng)的通便作用，所以服用之后會(huì)導(dǎo)致身體拉肚子，但是他排出的都是水分，這對(duì)于減肥一點(diǎn)作用都沒(méi)有，反而會(huì)損害身體健康。

桃花若長(zhǎng)時(shí)間服用，會(huì)損耗陰血和元?dú)?，所以桃花一直服用不僅不能夠令我們也越來(lái)越漂亮，氣色越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康，反而會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，氣色越來(lái)越難看。由于桃花具有損害陰血以及元?dú)獾淖饔?，所以建議女孩子最好不要服用，否則月經(jīng)以及內(nèi)分泌都會(huì)受到影響，并且皮膚也會(huì)越來(lái)越暗沉。

通過(guò)將桃花泡水喝來(lái)達(dá)到減肥的目的更加是不可取的，雖然桃花泡水喝相當(dāng)于一種瀉藥，但是他促進(jìn)排出身體之外的是水分，而身體中最多的就是水分。這樣不僅不能夠促進(jìn)減肥，反而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的情況。這種方法所導(dǎo)致的體重減輕，很容易出現(xiàn)反彈，同時(shí)對(duì)于腸胃的損害也非常的大，對(duì)身體的傷害非常的嚴(yán)重，不建議使用。

桃花茶屬于一種非常天然的茶飲，具有天然的美容作用，適量的服用有益身心健康。但是，平時(shí)在服用的時(shí)候仍舊需要注意桃花茶的副作用。建議桃花茶的功效還有禁忌大家一定要牢記，避免在平時(shí)服用的時(shí)候出現(xiàn)不利于身體的情況。中華茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，不僅在我國(guó)廣泛的服用，甚至傳遍了全世界。建議在選擇桃花的時(shí)候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院或者是大超市中選購(gòu)，不要貪圖小便宜購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量不好的桃花，這樣才能夠最大限度的保障對(duì)身體的安全。