現(xiàn)在很多人在沒事的時候會去汗蒸房汗蒸，汗蒸一般都會讓人全身心放松，對人體的好處是特別多的，而且汗蒸也是現(xiàn)在一種比較受歡迎的休閑娛樂的方式，但是很多人說汗蒸后是不能洗澡的，那汗蒸后多久可以沖澡？汗蒸后多長時間可以洗澡？

1、汗蒸后多久可以沖澡

汗蒸過后一般2小時內(nèi)是不宜洗澡的，4小時內(nèi)盡量不要洗澡，8小時后洗澡最好。

這是因為汗蒸能夠?qū)⑸眢w的毛孔張開，毛細(xì)血管擴張，8小時后能夠幫助身體恢復(fù)，這個時候洗澡最好。

2、汗蒸后立即洗澡的壞處

汗蒸結(jié)束后如果是立即洗澡的話，此時身體毛細(xì)血管擴張，很容易導(dǎo)致洗澡水中含有的不良物質(zhì)進入身體，影響身體健康。另外如果是立即洗澡的話，還容易導(dǎo)致身體受涼。

3、汗蒸后要沖熱水澡

汗蒸后如果需要沖澡的話，一定要注意沖熱水澡。而且使用的熱水最好是暖水。（暖水是指燒開后自然放涼的溫水。）這樣做一是能夠一定量的減少水中的不利物質(zhì)，二是能夠避免寒氣通過張開的毛孔進入體內(nèi)。另外汗蒸后避免身體受涼，不要吹冷風(fēng)，注意保暖！

4、汗蒸前最好能沖澡

汗蒸前最好能夠先沖澡。汗蒸能夠幫助身體排毒，汗蒸前洗澡能夠清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。特別是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

5、汗蒸時的注意事項

(1)不可過分揉搓身上

正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

(2)汗蒸時間不宜過長

在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應(yīng)以1小時左右為宜。

(3)汗蒸時適當(dāng)補充水分

汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時要適當(dāng)補充干水分，以免出現(xiàn)太干燥及脫水等情況。

(4)汗蒸時不可敷面膜

汗蒸中體內(nèi)汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸后敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。