排毒養(yǎng)顏一直是很多人都非常關(guān)注的話題,特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),人體如果毒素?zé)o法排毒體外不僅僅會(huì)引發(fā)一些疾病,而且皮膚還會(huì)變差很多,所以平時(shí)我們可以多吃排毒的食物,還有很多茶和飲料也有排毒的作用,那喝什么排毒效果最好?排毒喝什么好?
水號(hào)稱人體的“清道夫”,人體所有細(xì)胞都需要水分,而血液循環(huán),消化系統(tǒng)厚實(shí)其他化學(xué)作用都需要靠水才能完成,每天飲用適量的水,就可以促進(jìn)身體新陳代謝,有利于體內(nèi)毒素和廢棄物的排出。
綠豆具有利尿下氣,清熱解毒的作用,在食物中毒或藥物中毒后用綠豆熬湯喝,能起到排除體內(nèi)毒素的作用。綠豆的消暑功效在于皮,解毒功效在于肉,煮南瓜綠豆湯時(shí)把豆子煮爛,這樣的湯色澤渾濁,清熱解毒的效果更強(qiáng)。這款湯可以排毒養(yǎng)顏,解毒消腫,補(bǔ)中益氣,清熱祛火,還能潤(rùn)腸通便,緩解便秘困擾。
南瓜綠豆湯的做法:取綠豆100克,洗凈;老南瓜500克去皮,洗凈,切成約2厘米見方的塊,綠豆下鍋,加適量清水,開大火燒沸后用小火煮,當(dāng)綠豆皮煮裂時(shí),下南瓜塊,大火燒沸后改中火煮至軟熟,放適量食鹽調(diào)味即可。
排毒纖體魔芋湯滴與促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有很好的作用,能解毒消腫,活血化瘀,潤(rùn)腸通便,防止便秘和減少腸道對(duì)脂肪的吸收。
排毒纖體魔芋湯的做法:取魔芋100克,用開水燙一下,菠菜300克,洗凈切段,油豆腐150克切塊;辣椒適量洗凈,去籽切絲,鍋中加水煮開,放入菠菜,油豆腐,香菇,辣椒,魔芋煮熟,最后加食鹽調(diào)味即可。
西紅柿富含茄紅素,可以減少體內(nèi)自由基,芹菜富含纖維質(zhì),可以促進(jìn)排便,燕麥片可以降低當(dāng)成,用這些食材一起煮粥食用,可以降低毒素積存
在體內(nèi)的概率,進(jìn)而延緩衰老,延年益壽。
西紅柿芹菜燕麥粥的做法:取西紅柿1個(gè),洗凈切丁,芹菜2棵,洗凈,去掉葉子,切成段,皮蛋一個(gè),去殼切丁,將西紅柿加水略煮后,放入燕麥片,芹菜段,適量香蔥,食鹽,胡椒粉和香油煮熟,最后撒上皮蛋即可。
決明子有明目,降壓和調(diào)節(jié)血脂的作用,豆瓣菜利尿,凈血,可以幫助降低膽固醇,再加上富含膳食纖維的燕麥一起煮粥,有助于增加膳食纖維的攝取,促進(jìn)排便,進(jìn)而排出體內(nèi)毒素,保證健康。
決明子豆瓣菜粥的做法:取決明子2大匙,豆瓣菜100克洗凈切段,燕麥片適量,生姜3片,煮沸720毫升水,放入決明子煮出味后,撈出,再放入豆瓣菜,煮至菜軟后放入燕麥片略煮,加姜片,食鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
黃瓜利尿,可以改善體內(nèi)水分過多造成的下半身臃腫,它還含有可抑制糖轉(zhuǎn)化成脂肪的成分,搭配檸檬榨汁飲用,更是排毒減肥的極佳飲品。
檸檬黃瓜汁的做法:取黃瓜半根洗凈,切去兩頭,去皮,切成小塊,半個(gè)檸檬洗凈,去皮,將果肉擠出汁備用,老姜1小塊去皮,洗凈,切成小片,將黃瓜塊,姜片,涼開水倒入榨汁機(jī)內(nèi)攪打成果汁,倒入杯中,加檸檬汁調(diào)味即可飲用。
葡萄柚,香蕉,優(yōu)格都有幫助腸胃蠕動(dòng),消脹軟便的功效,對(duì)于偶發(fā)性的排便不暢,會(huì)有很顯著的改善效果,長(zhǎng)期飲用,可以輕松排除身體內(nèi)的毒素,預(yù)防痘痘滋生。
葡萄柚香蕉優(yōu)格的做法:取葡萄柚半個(gè),擠出汁液備用,香蕉一根,去皮,切成小塊,和葡萄柚汁一起放入榨汁機(jī)中,加50毫升優(yōu)格,100毫升涼開水,攪打均勻即可飲用。
經(jīng)常用桂花泡茶喝,可以凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng),潤(rùn)腸通便,減輕脹氣,馬鞭草具有助消化功能,兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內(nèi)毒素,還可以美白肌膚。
馬鞭草桂花茶的泡法:取桂花7克,馬鞭草9克用水過濾后和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘后濾汁即可飲用。
蘆薈具有消炎殺菌,增強(qiáng)免疫力,清除毒素和自由基的作用,綠茶中的茶多酚有解毒作用,是天然的抗氧化劑,可以清除活性氧自由基,因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用,可以促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。
蘆薈茶的做法:取成熟蘆薈去刺,切成撥片,曬干或用微波爐烘干,一次取5-8克,
用沸水沖泡,悶幾分鐘后加入綠茶,續(xù)水沖泡即可飲用。
第1天:做好保暖措施
來(lái)月經(jīng)的第一天相對(duì)是痛經(jīng)感覺最嚴(yán)重的,這個(gè)時(shí)候一定要做好保暖,尤其是腰腹部,可以使用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,緩解痛經(jīng)癥狀,并能防止肝臟受寒邪影響,提高肝臟的排毒功能,只要把肝臟保暖了,經(jīng)期排毒效果便能更好。
第2天:穿寬松的衣褲
月經(jīng)來(lái)潮會(huì)讓女性體溫下降,血液循環(huán)功能減弱,因此,在這個(gè)時(shí)候需要注意保暖,在冬季長(zhǎng)褲、襪子、毛衣、手套等小配件不能少,同時(shí),要穿著寬松的衣服,保持女性私處良好的透氣,可以防止細(xì)菌滋生,并將體溫維持到最佳狀態(tài),讓身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。
第3天:新鮮素食助排毒
到了月經(jīng)期的第三天,身體也已經(jīng)慢慢開始適應(yīng)了,來(lái)例假的一些不適感覺也隨之減弱,不妨增加一些酸味食物攝入,比如柑橘類水果、酸奶等等,既有滋肝的作用,還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),另外,還要將大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜添加進(jìn)食譜里,以及多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,這樣身體會(huì)比較舒暢。
第4天:看些喜劇讓自己多笑笑
看一些能令自己開心的節(jié)目,或是影片等等,讓自己自發(fā)的笑出聲來(lái),可以增加血清素的分泌,而血清素是一種“幸福荷爾蒙”,經(jīng)期多開懷大笑能非常好的舒緩生理期的不適,將乏力,疲勞,壓力等等全部趕走。
第5天:簡(jiǎn)單骨盆操促進(jìn)排毒
經(jīng)期的第五天已經(jīng)接近生理期尾聲了,這個(gè)時(shí)候女性朋友可以做一些簡(jiǎn)單骨盆操促進(jìn)排毒,或者經(jīng)期瑜伽,溫和的有氧運(yùn)動(dòng)等等,都是不錯(cuò)的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起