在生活中有和多人都遇到過睡覺腿抽筋的癥狀，這會對健康帶來很多不利的影響，那么睡覺腿抽筋的原因是什么？睡覺時腿抽筋是什么原因？引起這一癥狀的原因有很多，需要針對不同的原因來進行預防或治療，下面就來詳細倆了解具體原因吧。

1、缺鈣

如果是老年人經常出現(xiàn)腿抽筋的情況，可能是缺鈣所致。因為老年人對鈣質的吸收能力減弱，容易出現(xiàn)鈣質流失而導致骨質疏松、推抽筋的情況。

2、間歇性跛行

如果在走路或者是爬山的時候，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，很可能是間歇性跛行所致。這是因為脂肪塊聚集在腿部的動脈中，使流向腿部的富含氧氣的血液減少而導致的，屬于外周動脈疾病，嚴重時甚至可能會發(fā)生生命危險。

3、動脈粥樣硬化

如果老年人在睡覺時經常出現(xiàn)腿抽筋的情況，就要警惕動脈粥樣硬化的可能。出現(xiàn)這種情況是，可以在醫(yī)生指導使用一些具有活血化瘀，改善微循環(huán)的藥物，以積極防治可能加重腿部動脈粥樣

硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。

4、深靜脈栓塞

如果經常是同一條腿抽筋，同時突然感覺到肌肉壓痛、深部肌肉疼痛或者腫脹、皮膚變色等征象，就要警惕深靜脈栓塞，這種病可能會危及生命。深靜脈栓塞是大靜脈的血栓，如果血栓脫落被血液推動到心臟和肺部，就會危及生命。

5、小貼士

抽筋并非是小事，如果是經常的在夜間出現(xiàn)抽筋的情況時，千萬不要掉以輕心，應該及時到醫(yī)院檢查，以便及早確定病因，及早對癥治療。

6、預防腿抽筋方法

1.運動方面。不在通風不良的空間進行運動，在我們運動之前，一定要做好充足的準備，先熱身，運動的過程中要注意不要太激烈，一旦感覺不適，要馬上停下來。運動以后要注意水分和鹽分的補充，可以喝點礦泉水和淡鹽水，也要注意冷熱交替的護理，如果是冬天，運動后要注意保暖，不要著涼。運動后還可以對容易抽筋的部位進行按摩緩解酸痛。

2.飲食方面。我們要均衡飲食，保證營養(yǎng)含量的攝入，特別是含鈣量，很多人會因為低鈣血癥引起小腿抽筋，特別是老人和孕婦。多吃點雞蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高鈣食物。多吃水果和蔬菜，以保證微量元素量的攝入。

3.生活習慣。我們要注意睡覺時候的保暖和運動后的保暖，不能只要風度不要溫度。最好在睡覺之前做一下伸展肌肉的運動，以防睡覺時出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。當然，我們也可以采用泡腳的方法，每天臨睡前，用溫水泡腳，可以促進血液循環(huán)，也可以預防失眠，好處多多，也以防腿部抽筋。睡覺的時候要注意不要只是一個睡姿到天亮，可以半夜轉一下身體，以免血液不循環(huán)導致抽筋。