現(xiàn)在很多人都比較注重生活品質(zhì)，平時(shí)沒事的時(shí)候喜歡自己在家里琢磨一些養(yǎng)生的食物，還有很多人會(huì)自己在家里榨汁喝，我們都知道經(jīng)常吃水果蔬菜有好處，榨汁后營養(yǎng)更有利于吸收，有不少果汁具有降壓的作用的，那喝什么果汁降血壓？什么果汁降血壓？

1、芹菜胡蘿卜蘋果汁

并且有安神助眠，穩(wěn)定情緒的作用，對易興奮煩躁，肝火旺盛，頭痛目眩的高血壓患者有益。

芹菜胡蘿卜蘋果汁能有效降低血壓，排毒通便，并且能緩解煩躁，易怒，失眠，亢奮等肝火偏旺造成的情緒不穩(wěn)定現(xiàn)象，適宜三高人群飲用。

做法：取芹菜，蘋果，胡蘿卜各100克。將芹菜洗凈，去掉葉子，切成小段，胡蘿卜洗凈，切片，蘋果洗凈，去皮，核，切塊，所有食材一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨成果汁即可飲用。

2、香蕉雜果汁

香蕉對抑郁癥，貧血，高血壓，便秘，胃潰瘍等有一定的治療作用。蘋果富含膳食纖維和鉀元素，有利于降血壓，降低膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃。兩者一起榨汁喝，不但可以調(diào)節(jié)腸胃，有減肥功效，還適宜于降血壓。

做法：取香蕉1根，蘋果1個(gè)，蜂蜜10克。將蘋果洗凈，去皮，去籽，切成小塊，浸泡于鹽水中，五分鐘后取出洗凈，香蕉去皮，切成段，將香蕉塊和蘋果塊一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，攪打成果汁，加蜂蜜調(diào)味即可飲用。

3、香蕉山楂蘋果汁

香蕉山楂蘋果汁除了能降低血壓，還能軟化血管，降低血脂，通利腸胃，適合高血壓，高脂血癥，動(dòng)脈粥樣硬化，便秘，消化不良者飲用。

做法：取香蕉，蘋果各100克，新鮮山楂30克。將香蕉去皮，切塊，蘋果去皮，核，新鮮山楂去核，洗凈，切片，將所有食材放入榨汁機(jī)中，加適量水?dāng)嚧虺芍纯伞?

4、檸檬荸薺汁

檸檬荸薺汁不但可以改善高血壓的各種不適癥，還能起到軟化血管與防出血的作用，從而對因血壓異常，血管老化引起的心肌梗死，腦卒中有預(yù)防作用。

做法：取檸檬30克，荸薺70克，將檸檬去皮去籽，荸薺洗凈，去皮，切片，和檸檬果肉一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，加適量水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?

5、芹菜菠蘿汁

芹菜菠蘿汁能清熱，生津，利尿，止煩渴，適合高血壓有身熱煩躁，消化不良，二便不暢，飲食油膩者飲用。

做法：取芹菜，菠蘿各100克，將芹菜洗凈，去葉子，洗凈，切小段，菠蘿去皮，洗凈，切成片，將兩種食材同放入榨汁機(jī)中，加適量水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?

6、高血壓的食療方

胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。