竹筍是一種比較常見(jiàn)的食材，很多人都喜歡吃竹筍，竹筍也有很好的作用功效，比如可以幫助清腸胃，但是也有人吃竹筍之后有不舒服的癥狀，比如有的人吃竹筍吃多了之后會(huì)有胃部脹氣的癥狀。那么，一般吃竹筍吃多了胃部脹氣該怎么辦呢？

1、喝食醋緩解胃脹氣

當(dāng)發(fā)生胃脹氣時(shí)，可以在飲用水中加入適量的食醋喝下。因?yàn)槭炒字械牡V物質(zhì)成分會(huì)與胃酸結(jié)合形成醋酸，容易降解但不足以對(duì)人體造成傷害，所以能很快的緩解胃脹。但陳醋不宜過(guò)量食用，尤其對(duì)于胃潰瘍、胃酸過(guò)多的的人要慎用。

2、喝粥湯治療胃脹氣

發(fā)生胃脹氣時(shí)，胃部還會(huì)伴有灼熱的感覺(jué)。這時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍⊥朊诇珌?lái)緩解。所食用的粥湯不能過(guò)于粘稠，米湯有助于消化和對(duì)脂肪的吸收，對(duì)于胃脹氣有一定的緩解作用。

3、熱敷按摩肚子

在飯后或者在晚上睡覺(jué)前，平躺在沙發(fā)或是床上，兩腿彎曲，先把熱毛巾敷在肚子上，然后在肚臍下方，用手輕輕的按摩肚子，按順時(shí)針或逆時(shí)針按摩20圈，都可幫助氣體更快排出，能夠緩解胃脹氣的癥狀。

4、飯后多運(yùn)動(dòng)

建議在飯后一小時(shí)多走動(dòng)，比如散散步、做一些家務(wù)或者做一些腰腹部的活動(dòng)，比如仰臥起坐、伸展運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)胃的蠕動(dòng)，消除胃脹氣，但不建議運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈。

5、藥物治療

出現(xiàn)胃脹氣的癥狀一般都是尤其消化不良引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助消化的藥物來(lái)解決胃脹氣的癥狀。

6、吃竹筍適宜人群

(1)習(xí)慣性便秘的人群

竹筍含有的植物纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，有利于糞便排出，能用于治療便秘，和預(yù)防結(jié)腸癌。

(2)對(duì)于需要減肥的人群

竹筍還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸附食物中的油脂，隨著廢物排出體外，從而降低胃腸粘膜對(duì)脂肪的吸收和蓄積，能幫我們抑制饑餓感，所以吃竹筍能達(dá)到健身減肥的目的。

(3)患有“三高”的人群

竹筍低糖、低脂，是“三高”患者的理想食物。其中鉀含量很高，能調(diào)節(jié)血壓，對(duì)于保持血壓健康非常有幫助。