女性在懷孕期間，由于胎兒發(fā)育、激素水平變化等因素的影響，都會導致身體出現(xiàn)不適癥狀，而胃不適就是一種較為常見的孕期癥狀，那么懷孕胃不舒服怎么辦？懷孕胃難受怎么緩解？孕期胃不適的解決方法有很多，下面就來詳細了解吧。

1、少吃多餐

在懷孕早期，因為早孕反應，不宜一次進食過多食物，否則會刺激腸胃，加重反酸、嘔吐的現(xiàn)象。在懷孕后期，因為胎兒慢慢變大，會擠壓到胃的位置，孕婦一次性進食過多食物就會飽脹，所以懷孕之后，就要改變飲食習慣，堅持少吃多餐。

2、調(diào)整情緒

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

3、適當運動

懷孕而產(chǎn)生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，加上適當?shù)倪\動，可以有效調(diào)節(jié)，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，可增進腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。

4、對癥治療

懷孕的時候胃難受也有可能是因為孕婦腸胃不好，腸胃疾病導致，這種情況下腸胃難受，可能還會伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適癥狀，應該及時去醫(yī)院就診，對癥治療。不要延誤病情，拖壞身體。

5、食療緩解胃難受

(1)山藥雞湯

材料：山藥200克，雞13只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆

做法：

1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片。

2、鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。

3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。

4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。

5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。

6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。

7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子。

功效：此湯具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。對于懷孕期間的腸胃不適，有很好的緩解效果，還能夠補充胎兒所需的營養(yǎng)。

(2)鵝胸肉粥

材料：鵝胸肉300g，干百合20g，蔥姜、白胡椒粉、糖、鹽、料酒各適量

做法

1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。

2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘。

3、下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了。

4、加入細細的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃了。

功效：鵝肉富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E等，鵝胸肉粥具有養(yǎng)胃止渴、補氣、補充營養(yǎng)的功效。

(3)小米南瓜粥

材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。

做法:

1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。

2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進鍋里一起熬，把南瓜熬爛。

3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥里攪拌均勻熬制即可。

功效：南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。

6、孕期護理須知

1、使用孕婦護膚品護理

孕期如何護膚是孕期保健的一個重要小常識，孕期科學護膚的觀念已經(jīng)被很多孕媽所接受。準媽咪們要如何護理發(fā)黃暗淡的肌膚呢自古以來就有以花養(yǎng)顏的美容習慣，孕婦護膚品第一品牌親潤以櫻花的鮮活之力制成櫻花系列孕婦護膚品，憑借櫻花特含的多種強效美容成分，褪去膚色的暗黃，還原紅潤亮澤膚色。

2、不長時間對著電腦

相信很多孕媽都會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦，也應該在使用電腦的時候涂抹親潤的豆乳美肌隔離霜，阻擋電腦輻射，保護自己的肌膚。

3、堅持運動

運動也是一項很重的孕期保健內(nèi)容。孕期堅持做運動，除了能夠幫助順產(chǎn)外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗，皮膚身體內(nèi)的毒素也會隨著汗液排除，身體內(nèi)的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發(fā)黃。

4、補鐵養(yǎng)氣血

孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會讓對鐵質(zhì)的需求大大提高，因此容易讓你氣血不足。氣血不足會讓膚色發(fā)黃暗沉，因此在孕期孕婦應該注意補充鐵質(zhì)，多食用富含鐵質(zhì)的食品，例如動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。

5、保持心境平和

孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩(wěn)定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會直接影響導致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚發(fā)黃。因此在孕期，孕婦應該保持心境平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。