在生活中飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的，特別是在吃完飯之后，就很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，那么吃完飯胃疼是怎么回事？吃飯后肚子痛怎么回事？引起胃疼的原因有很多，需要特別小心，下面就來詳細了解原因吧。

1、考慮是吃太快

吃飯狼吞虎咽，一個是會加重腸胃的消化負擔(dān)，一個是容易吞下去很多空氣，空氣在胃里面隨著食物蠕動，就容易引起肚子痛不舒服。

2、考慮是胃潰瘍

胃潰瘍是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，疼痛主要在上腹部，呈隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。一般出現(xiàn)在飯后1小時內(nèi)，經(jīng)過1-2小時后，肚子痛的癥狀會緩解。

溫馨小貼士：潰瘍性消化系統(tǒng)疾病，比如十二指腸潰瘍吃飯后由于腸胃刺激胃酸分泌，持續(xù)腐蝕胃壁也容易出現(xiàn)胃痛、肚子不舒服的情況。

3、考慮是胃炎

急、慢性胃炎疼痛多為隱痛，一般無規(guī)律性，疼痛范圍較廣泛，半數(shù)以上與飲食有關(guān)，通常飯后會有胃痛，空腹時比較舒適。特別是吃了過酸、過油或辛辣食物是，疼痛會比較劇烈，而且還可能會有不舒服，腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐甚至嘔血的現(xiàn)象。

4、考慮是飯后運動過度

吃飯后胃是充盈的狀態(tài)，彈性較低，即使是輕微的震動，也容易拉扯到腸胃引起疼痛。而且飯后血液大多流向腸胃用于消化食物，如果運動的話，血液又會運送的體表，會影響消化吸收功能。所以吃飯后最好休息半小時再活動。

5、考慮是吃了生冷食物

吃太多生冷的食物，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛胃不舒服，對脾胃傷害也很大，吃太多了還可能導(dǎo)致腹瀉拉肚子。

6、吃飯胃疼怎么辦

1、放松腹部

胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

2、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。

3、給點溫暖

7、胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

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4、穴位療法

(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

5、運動療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

6、藥物治療效

值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。