養(yǎng)肝護(hù)肝是很多人平時(shí)都會(huì)注意的問題，特別是一些經(jīng)常抽煙喝酒的人更應(yīng)該注意養(yǎng)肝護(hù)肝，而大多數(shù)男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，所以男性更應(yīng)該注意，春季是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，這時(shí)候吃一些養(yǎng)肝的食物是非常好的，那春季養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有哪些？春季吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝？

1、春季吃什么養(yǎng)肝

西紅柿

富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

荔枝

根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果，對于增強(qiáng)人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力。

李

含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

烏梅

如果肝臟衰竭，及時(shí)少量的酒也能引起宿睡，另一方，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了的時(shí)候，也會(huì)發(fā)生宿睡。因此預(yù)防宿睡，應(yīng)該先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用，烏梅就可以起到這樣的作用。

梨

梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。精彩推薦：春天養(yǎng)好肝健康一整年

柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

2、春天應(yīng)該怎么養(yǎng)肝

1.適量喝水很重要

水對于身體的重要性不用小編說大家也應(yīng)該都知道，并且喝水也可以算是一種養(yǎng)生的方式，多喝水人體內(nèi)的水分就會(huì)增加，于是血液循環(huán)也就會(huì)加快，這樣對于肝的新陳代謝是很有幫助的，可以讓肝更快的排除廢物，可以有效的減少毒素對于肝臟的傷害，并且多喝水還能促進(jìn)膽汁的分泌。

2.味道酸的食物要少吃

在中醫(yī)中認(rèn)為吃過多的酸味食物對肝功能有一定的影響，尤其是肝火比較旺的人一定要少吃，對于其他食物也都是如此，不管是什么食物都不能因?yàn)橐粫r(shí)的味覺享受而過量食用。在如果想要在春天養(yǎng)肝那么就多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，蔬菜就是一種不錯(cuò)的選擇。

3.不要空腹喝酒

很多人在過年過節(jié)的時(shí)候都喜歡和朋友一起喝個(gè)痛快，喝酒可以，但是空腹喝的話就會(huì)對肝造成嚴(yán)重的影響，并且一定要適量，不要命的喝酒很容易導(dǎo)致酒精中毒以及各種肝臟疾病，因?yàn)榭崭购染飘?dāng)酒精下肚后對胃腸道是有傷害的，所以我們需要在喝酒前先吃點(diǎn)菜，這樣可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。