中醫(yī)里通常會(huì)根據(jù)人們的身體狀況把每個(gè)人分為各種不同的體質(zhì),而寒性體質(zhì)就是其中的一種,并且許多體寒的人在生活中也是非常注重保養(yǎng)自己的身體的,例如會(huì)避免食用一些對身體健康不利的食物,那么體寒者不宜吃哪些食物?哪些食物體寒者不能吃?
一、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺,到營養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱,食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。
現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強(qiáng)力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。
金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
三、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會(huì)加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會(huì)延長食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會(huì)使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會(huì)妨礙消化。
1.注意飲食
女性平時(shí)需要減少食用生冷、辛辣的食物,注意飲食營養(yǎng)的均衡,多喝白開水,尤其是生姜水,對于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡(38-40℃)
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí),既能緩解疲勞,還能促進(jìn)血液循環(huán),驅(qū)除體寒,改善寒性體質(zhì)。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”,這樣身體很難抵御外界的寒冷,加重體寒。女性需要注意及時(shí)的添加衣物,做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻,不可經(jīng)常熬夜,否則會(huì)降低免疫力,使人萎靡,容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過艾灸改善體質(zhì),不同穴位的艾灸,可以達(dá)到不同的功效,具有很好的保健功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起