吃飯是我們每天都需要進(jìn)行的活動(dòng)，吃飯能夠給身體提供能量，使身體有活力。一般在吃完飯之后人們都會(huì)有一種飽脹感，這是一種正?，F(xiàn)象。但是一些人在吃完飯之后卻會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。那出現(xiàn)飯后頭疼的原因有哪些呢？。

1、對食物過敏

過敏反應(yīng)是人體免疫系統(tǒng)應(yīng)對外來異物的基本防御機(jī)制；食物過敏的癥狀有很多包括蕁麻疹，面部腫脹，瘙癢，哮鳴，流鼻涕，腹部疼痛，痙攣或頭暈眼花等。甚至有些時(shí)候，對食物的過敏反應(yīng)還會(huì)誘發(fā)偏頭痛，如進(jìn)食巧克力、柑橘以及代糖食品等。

2、偏頭痛

偏頭痛患者很容易受到食物的影響而引發(fā)或者加重頭痛癥狀。例如，進(jìn)食酸奶、奶酪等含有酪胺物質(zhì)的食物就很容易引起偏頭痛。其它有可能誘發(fā)偏頭痛的食物還包括巧克力，香蕉，牛肉，雞肝，肉制品，鯡魚，醬油、柑橘類水果以及食品添加劑等也是誘發(fā)原因之一。

3、血糖波驟然波動(dòng)

頭部疼痛或不適也可以由血糖極端波動(dòng)引起。低血糖或血糖過低的人會(huì)在吃糖或高糖食品后血糖水平會(huì)驟然波動(dòng)，會(huì)讓人感到頭痛不適。

4、低血糖

當(dāng)大腦不能獲得足夠葡萄糖時(shí)，身體會(huì)提高大腦血流量，并因此而導(dǎo)致血壓升高。大腦血管有可能收縮和擴(kuò)展，并會(huì)因?yàn)檫@種波動(dòng)而誘發(fā)頭痛或不適。

5、高血壓

高血壓患者在進(jìn)食過咸的食物可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，這是因?yàn)辂}攝入量過高，重高血壓癥狀而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。

6、小貼士

總之，如果發(fā)現(xiàn)有吃飯后頭痛的毛病，應(yīng)馬上看醫(yī)生做檢查。如果血糖和血壓正常，頭痛大多數(shù)與食物過敏有關(guān)。避免特定食品通常就能避免頭痛。

7、注意事項(xiàng)

1、吃飯?zhí)斓摹昂魢！甭?

吃得快，不能完全咀嚼，食物的大塊殘?jiān)M(jìn)入消化道，從食管、胃到小腸一路通過，時(shí)間長了就會(huì)造成傷害。熱湯、熱粥一仰頭喝掉，油條、粢飯團(tuán)囫圇吞棗，辛辣甜膩一味偏愛……這樣長期的反復(fù)刺激，容易導(dǎo)致消化道壁細(xì)胞增生，癌前病變。

應(yīng)該吃飯時(shí)耐下性子，細(xì)嚼慢咽；麻辣燙和油炸的硬食物更得少吃點(diǎn)。

吃飯應(yīng)該注意些什么_吃飯的注意事項(xiàng)

2、菜下油鍋的“滋拉”聲

這樣的情景不陌生――濕淋淋一把青菜放進(jìn)熱油鍋，一時(shí)聲響伴著油煙四起。油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯的煙霧，人如果長期吸入，諸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。“滋拉”一聲的時(shí)候，這種有毒油煙散發(fā)得最多，對人體健康的影響也最大。

要少用煎、炸、炒、紅燒等烹飪方法。如果一定要開油鍋，不妨在燒熱油后，暫時(shí)關(guān)一下火，讓油溫稍稍回落，在無火保溫的情況下放菜。

3、“食物變質(zhì)”聲

腐變的食物也會(huì)致癌，不重視自己健康的聲音。比如，發(fā)霉的花生、玉米、陳蘿卜干、腌得不透的酸菜中，存在亞硝胺和霉菌毒素，后者本身可以引起癌癥，與亞硝胺還有協(xié)同致癌作用。其實(shí)，不吃變質(zhì)食品是基本健康常識。照不照著做，全看個(gè)人的健康意識，這和許多人小時(shí)候明曉得青菜的好處，卻不肯吃是一樣的道理。

由此看來，不起眼的吃飯聲音有很大危害，會(huì)影響身體健康，3種“吃飯聲音”有極大危害你有嗎？

8、不良的吃飯習(xí)慣

1、吃得過快

狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

2、吃得過飽

暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

3、邊讀（玩）邊吃

有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

4、常吃零食

經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)?！按驘o準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。