冬天悄然而至,準(zhǔn)備好了厚厚的棉衣和各種保暖小法寶,但你了解關(guān)于過冬的一些小常識(shí)嗎?比如冬天該吃什么水果?水果富含多種維生素,能調(diào)節(jié)我們體內(nèi)代謝,補(bǔ)充水份,預(yù)防疾病,使我們更加健康。但是每個(gè)季節(jié)都有對(duì)應(yīng)的水果,冬天吃什么水果對(duì)我們來說是最好的呢?
1、梨
梨鮮美肉脆又多汁,可以助消化、消痰止咳、退熱解毒、利尿潤便,還具有清肺養(yǎng)肺的作用。每天吃一個(gè)梨能夠有效緩解冬燥,多吃梨還能夠預(yù)防感冒。
2、獼猴桃
被譽(yù)為“維C之王”、“百果之王”的獼猴桃最適合冬天使用,不僅能夠促進(jìn)心臟健康,還能生津潤燥。
3、柚子
柚子是南方水果,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
4、山楂
山楂富含豐富的黃酮類和大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長壽哦!
5、大棗
棗中富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,而且它還是一種有效的抗氧化劑,既能保持肌膚彈性,還能有效抑制黑色素的形成。
6、石榴
石榴富含天然雌激素、礦物質(zhì)和維生素,每周吃一個(gè)石榴能使皮膚更加年輕有光澤,彈性十足,也能延緩衰老。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起