很多人吃水果的時(shí)候都會(huì)很擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，因?yàn)樵S多水果的糖分很高，吃了是會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的。所以人們吃了諸如柚子等水果之后就會(huì)格外在意體重會(huì)不會(huì)增長(zhǎng)。那么吃柚子會(huì)不會(huì)變胖嗎？晚上可以吃柚子嗎？怎么樣吃柚子才不會(huì)長(zhǎng)胖？

1、吃柚子會(huì)胖嗎

吃柚子不會(huì)胖，柚子每100g中含有水分84g，蛋白質(zhì)0.7g，碳水化合物12g，其能量才50~50千卡，就算是味道最甜的沙田柚，在食用之后也不會(huì)導(dǎo)致攝入大量的糖分，因此，食用柚子不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2、吃柚子不胖的原因

1.柚子中糖分的含量不是很高，熱量較低，食用一個(gè)柚子也沒(méi)有吃一碗飯的熱量，并且柚子中含有很多的膳食纖維，對(duì)食物中的糖分和脂肪的吸收有一定的抑制作用。

2.柚子中還含有一種類似胰島素的成分，對(duì)血糖有降低作用，每天適當(dāng)?shù)氖秤描肿硬粌H僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖反而還能減肥。

3、晚上吃柚子會(huì)胖嗎

晚上吃柚子不會(huì)胖。

晚上不適合吃任何東西，柚子也一樣，但是晚上食用柚子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，柚子中的熱量含量并不是很高，在晚上食用之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可消耗掉柚子提供的能量。

4、晚上吃柚子的危害

1.胃腸和身體的其他器官一樣，在晚上是需要進(jìn)行休息的，因此，晚上不適合食用東西，別說(shuō)吃柚子，會(huì)傷及腸胃。

2.柚子味微苦，酸，食用之后會(huì)刺激味蕾和胃腸道神經(jīng)，使人處于興奮狀態(tài)，對(duì)夜晚的睡眠有影響。

5、吃柚子的注意事項(xiàng)

1.柚子性寒，不適合大量的食用，自身脾胃虛寒的人也不適合食用，以免引起腹瀉。

2.柚子對(duì)胃腸道有一定的刺激作用，主要表現(xiàn)在胃酸等消化液的分泌增多，食用過(guò)多會(huì)引起消化道炎癥。

3.部分人對(duì)柚子表現(xiàn)出過(guò)敏反應(yīng)，食用之后容易出現(xiàn)過(guò)敏。

4.柚子和很多藥物都屬于相克，在吃藥治病期間不適合食用柚子。

6、吃柚子的壞處

(1)不可與藥物同服

柚子中含有一種活性物質(zhì)，能對(duì)人體內(nèi)的多種酶產(chǎn)生抑制作用。在服用藥物時(shí)吃柚子很危險(xiǎn)，因?yàn)殍肿訒?huì)與某些藥物發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致藥物失效，甚至影響肝臟的解毒功能，損害肝和腎。例如，服用抗生素藥物時(shí)吃柚子會(huì)導(dǎo)致腹瀉；女性服用避孕藥后吃柚子會(huì)讓避孕藥藥效全失，因?yàn)殍肿又泻凶璧K女性吸收藥物的成分。

(2)脾胃虛寒等忌食

柚子本身是一種寒性水果，脾胃虛寒的人應(yīng)該慎重食用，否則會(huì)引起脘腹不適，腹瀉等，氣虛體弱者也不宜多吃，因?yàn)檫@部分人對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱。

(3)陰虛燥咳不宜吃

柚子皮性溫而燥，所以陰虛燥咳者不宜吃用柚子皮做的蜂蜜柚子茶等等食物。