平時我們吃得水果種類是非常多的，桔子可以說是比較受歡迎的一種，砂糖桔是桔子中常見的一種，一般是在冬季的時候成熟，砂糖桔的味道是特別甜的，而且水分比較足，很多人都喜歡吃砂糖桔，那吃砂糖桔的好處有哪些？吃砂糖桔有什么好處？

1、美容

砂糖桔也是橘子的一種，其富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2、通便

砂糖桔內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以起到促進(jìn)排便的作用，并且可以降低膽固醇。適宜便秘及心血管疾病患者食用。

3、降血壓

砂糖桔的橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

4、抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

5、吃桔子的注意事項

桔子不宜多吃，吃完后要及時刷牙漱口，避免對口腔和牙齒造成傷害;腸胃功能欠佳人群吃太多桔子，容易發(fā)生胃糞石的困擾;桔子含熱量較多，一次食用過多容易導(dǎo)致“上火”，引發(fā)口腔炎，牙周炎等癥，甚至出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀，因此吃桔子的時候要注意適量。