春季是流感多發(fā)的季節(jié)，所以，我們在春季的時(shí)候要多注意預(yù)防流感。其實(shí)，我們的身體有自動(dòng)抵抗病毒的功能，這就是我們常說的免疫力，但是當(dāng)我們身體的免疫力低下的時(shí)候，就會讓流感病毒趁虛而入，因此，我們平時(shí)要提高自己的抵抗力。流感吃什么食物好呢？。

1、酸奶

酸奶中含有益生菌，可以保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中的白細(xì)胞的生長。

2、雞湯

肌肉在烹飪的過程中釋放出來的半胱氨酸，與治理支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥物的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可以讓效果顯著。

3、牛肉

鋅元素可醋精白細(xì)胞的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅元素的重要來源，適當(dāng)進(jìn)食牛肉對免疫系統(tǒng)有利，可預(yù)防流感。

4、蘑菇

長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)做是提高免疫力的食物，吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓他們更能抗感染。

5、魚和貝類

補(bǔ)充足夠的硒元素可以增加免疫球蛋白的數(shù)量，進(jìn)而可幫助清除體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹、和蛤蜊等海鮮產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)食可有助于提高人體的免疫力。

連續(xù)兩周每天喝5杯茶，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量抗病毒干擾素，可以有效幫助人體抵御流感。同時(shí)，飲茶還能減輕食物中毒、傷口感染等癥狀。

6、燕麥和大麥

燕麥和大麥中都含有β-葡萄糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗身素發(fā)揮更佳的效果。

7、預(yù)防流感的措施

1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應(yīng)該多吃清淡的食物，進(jìn)食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。

2.多做體育鍛煉，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對于流感的預(yù)防也是很有用的。

3.接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵，提早接種疫苗能起到對流感預(yù)防很大的效果。