橙汁是許多人都非常喜歡喝的飲料，因?yàn)槌茸硬粌H味道酸甜誘人同時(shí)還具有許多不錯(cuò)的食用功效，所以是備受人們歡迎的。而這其中就包括有很多女性，因此很多女性就好奇飲用橙汁的好處。那么女性喝橙汁的好處有哪些？喝橙汁能保養(yǎng)卵巢嗎？

1、女性喝橙汁的好處

卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的生殖腺體，它不僅在女性身體健康方面發(fā)揮著重要作用，還是女性未來(lái)生育的保證。類黃酮很容易從食物中獲取，只要進(jìn)行簡(jiǎn)單的飲食改變，多食用橙汁、茶等富含類黃酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就可以降低卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，有助于養(yǎng)護(hù)卵巢。

2、橙汁喝多的危害

早餐對(duì)于人體健康至關(guān)重要，早餐空腹飲用橙汁，果酸中的香油精會(huì)刺激粘膜發(fā)炎，加重胃負(fù)擔(dān)。最好是在早餐吃完主食之后，再飲用橙汁，或者將橙汁冷凍10-15分鐘，也可以有效減少香油精。

此外，橙汁喝太多還容易造成痛風(fēng)，并誘發(fā)腎結(jié)石、糖尿病等疾病。痛風(fēng)被認(rèn)為是“富人病”，與過(guò)度飲酒、吃太多紅肉等都有關(guān)系，而飲用橙汁喝碳酸飲料也是風(fēng)險(xiǎn)之一。

研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝兩杯橙汁，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.4倍，果汁中含糖量較高，會(huì)導(dǎo)致尿酸增加，并進(jìn)入關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。因此，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較大的女性，應(yīng)該考慮限制橙汁的飲用。

如何分辨現(xiàn)榨果汁喝濃縮果汁

橙汁對(duì)健康有益，現(xiàn)榨的果汁沒(méi)有經(jīng)過(guò)工業(yè)級(jí)的壓榨，水果纖維和維生素才能得以保留，能幫助胃腸蠕動(dòng)保持代謝通暢。但是市面上很多橙汁都是調(diào)制果汁，加入了過(guò)多的糖和香精，應(yīng)該如何分辨呢？

現(xiàn)榨果汁的泡沫是很豐富的，因?yàn)樗w維本身有一定的鎖水能力，一般現(xiàn)榨果汁的泡沫會(huì)保持存在一段時(shí)間，而濃縮還原果汁一般沒(méi)有泡沫，或者泡沫很快消失。

現(xiàn)榨橙汁會(huì)被氧化，顏色會(huì)在氧化后呈現(xiàn)出一些褐色，也會(huì)因?yàn)榕c空氣結(jié)合變得口感更佳。而濃縮還原果汁和調(diào)制果汁往往顏色是一成不變的，看上去似乎很鮮艷，但這些都是著色劑和其它添加成分起的作用。

現(xiàn)榨果汁的香味更像鮮果的味道，聞起來(lái)是淡淡的，帶有一些酸味，很清新。而濃縮果汁的濃度會(huì)較高，大多數(shù)的濃縮還原果汁加入了食用香精，相對(duì)而言味道會(huì)過(guò)于的濃郁，聞起來(lái)不是天然的果香。

橙汁中富含維生素C，而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特別甜，反而有一點(diǎn)點(diǎn)酸味或苦味。而調(diào)制的果汁和濃縮還原果汁都會(huì)加糖和調(diào)味劑，使其口感更加的甜。相比之下，濃縮還原類的果汁的口感雖然略好，但它并不適合長(zhǎng)期日常飲用。

3、吃橙子注意事項(xiàng)

1、吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得過(guò)量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，免得對(duì)口腔牙齒無(wú)害。

3、不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

4、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆?！?

5、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

6、橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過(guò)多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過(guò)敏體質(zhì)患者不宜食用。