蓮霧主要生長(zhǎng)在我國(guó)南方沿海地區(qū)，它的果實(shí)可以供人們食用，所以許多人對(duì)于蓮霧還是比較熟悉的，然而許多初次接觸蓮霧的人則往往不知道怎么吃蓮霧，例如許多人就不清楚吃蓮霧能不能連皮一起吃。那么蓮霧可以連皮一起吃嗎？蓮霧的吃法有哪些？

1、蓮霧的皮能吃嗎

蓮霧的皮是可以吃的，蓮霧的皮含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且蓮霧皮和果肉一起食用口感特別清脆，所以最好帶皮一起食用較佳。

2、蓮霧可以直接吃嗎

蓮霧是可以直接吃的。蓮霧可以直接咬著吃，其果實(shí)鮮嫩多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，是夏季清涼解渴的圣品。

3、蓮霧怎么吃

1，可以直接咬，用鹽水先浸泡后，擠掉肚臍，從下面往上吃，越來(lái)越甜。

2，牛奶蓮霧汁：兩者營(yíng)養(yǎng)元素互搭，且口感較好，用榨汁機(jī)鮮榨而成。

3，蓮霧沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分鐘；再把蘆筍和蝦仁燙熟；蓮霧頂部切去，挖其內(nèi)部；放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁，淋上沙拉醬即可食用。

4、吃蓮霧有什么好處

蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時(shí)碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。另外蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

5、吃蓮霧注意事項(xiàng)

1，蓮霧的底部一般易藏有臟東西，吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時(shí)將果實(shí)底部的果臍擠掉。

2，體虛胃寒者不宜多食，以免加重病情。

3，蓮霧不能多吃，每天吃2~3個(gè)較為合適。

4，蓮霧一般新鮮食用，室溫只能儲(chǔ)存一周，建議一周內(nèi)食用較好。

6、蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100克蓮霧中含有水分90.75克、糖7.68克、蛋白質(zhì)0.69克、維生素C7.8毫克、有機(jī)酸2.05毫克、花青素0.73毫克，以及鈣、鎂、硼、錳、鐵、鋅等微量元素。具有防皺補(bǔ)水、寧心安神、消腫利尿清熱解毒、涼血止咳、開(kāi)胃消食的功效。

7、蓮霧和什么一起吃好

1，蓮霧具有很好的清熱解的作用，配上冰糖一起食用具有潤(rùn)肺止咳的功效。

2，蓮霧與堅(jiān)果一起吃能夠很好的互助效果，通常配上花生、瓜子仁等堅(jiān)果炒香，配上切好的蓮霧再加入適量的蜂蜜調(diào)味，美味就成功了。