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女人吃紅棗可以抗衰老嗎?女人吃紅棗有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:26 女性紅棗食物營養(yǎng)

女性朋友平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物,不僅能恢復(fù)由于月經(jīng)期流失的氣血,還能讓臉色變得紅潤。紅棗是女性朋友們經(jīng)常食用的食物,它不僅可以當(dāng)作零食吃,還能泡茶、煮粥、煮湯等,它的營養(yǎng)價(jià)值極高,那么,嗎?女人吃紅棗有什么好處?

女人吃紅棗可以抗衰老嗎?女人吃紅棗有什么好處?(1)

1、女人吃紅棗的功效

紅棗為溫帶作物,適應(yīng)性強(qiáng)。從中醫(yī)學(xué)上來說,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。紅棗具有以下功效:

1、美容

滋潤肌膚,益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。

2、減少老人斑

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi),大棗的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

3、保肝護(hù)肝

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

4、防止落發(fā)

紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?!捌⒑脛t皮堅(jiān)”,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

除此之外,大棗能提高人體免疫力,并具有一定的抗癌作用:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)

2、紅棗枸杞茶的功效

1、枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤。

2、紅棗具有″補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色″的功效。

3、紅棗枸杞茶怎樣做

1、先把紅棗洗凈,放入鍋中。

2、用中火炒制10分鐘左右,看到紅棗外皮上色即可,涼透放到保鮮袋里隨用隨取就可以了

3、準(zhǔn)備紅棗、枸杞、冰糖。

4、把枸杞洗凈,把棗放到玻璃茶壺里,放冰糖,倒入剛開的熱水

5、燜2-3分鐘,倒入玻璃碗里就可以喝了

對(duì)于那些體虛貧血的女性朋友來說,紅棗枸杞茶的功保健功效很大,可謂是一道非常好的滋補(bǔ)保健佳品,而且紅棗枸杞茶的口感美味,也是一道非常不錯(cuò)的飲品。

4、紅棗的飲食禁忌

1、燥熱體質(zhì)女性

紅棗性溫,如果是以紅棗進(jìn)補(bǔ)又屬于燥熱體質(zhì)的女性朋友不宜在經(jīng)期服用紅棗,不然易發(fā)生經(jīng)血過多情況從而傷害身體健康。

2、糖尿病

紅棗的含糖量較高,尤其是將紅棗制成零食食用,所以糖尿病患者不適合選用紅棗進(jìn)補(bǔ),不然很容易引起血糖升高,導(dǎo)致病情惡化。而對(duì)于小孩子來說,過多食用含糖量過高的紅棗,很容易長蛀牙。

3、水腫患者

濕熱較重、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗,這是因?yàn)榧t棗糖分高,味甜,過多食用容易生痰生濕。而一旦水濕積于體內(nèi),水腫的情況就會(huì)變得更加嚴(yán)重。而有宿疾、積食、便秘者也不宜過多食用紅棗。這是因?yàn)檫^多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致積滯情況出現(xiàn),若本身就積食、便秘的話,只會(huì)使這些情況更嚴(yán)重。

4、腸胃不好者

吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因?yàn)榧t棗的表皮含有豐富的纖維,這些纖維不容易被消化。如果沒有充分咀嚼的話,吃下去的紅棗表皮會(huì)很難消化。尤其是腸胃不好的人,一定不能貪吃紅棗。

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