在生活中,我們需要好好養(yǎng)胃和健脾,這樣才能保證身體的健康,內(nèi)臟的健康才能讓外在有一個良好的狀態(tài)。我們常見的健脾化濕的中藥有茯苓、扁豆、黨參、薏苡仁等,這幾類中藥也能煮粥食用,有不錯的食療價值。那么,健脾化濕吃什么?
材料:炒白扁豆50克,大米50克。
做法:將大米洗凈;炒白扁豆用水泡好洗凈;把大米和炒白扁豆放入鍋中,加入適量的水煮至粥熟豆爛時,加糖調(diào)味即可。
材料:炒白扁豆50克,薏米50克,陳皮10克,瘦肉250克。
做法:將炒白扁豆、薏米、陳皮用水泡好洗凈后,瘦肉洗凈飛水放入鍋內(nèi),加入適量的水大火煲開后轉(zhuǎn)為小火,煮約1.5小時即可食用。
(1)揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。
(2)跪膝法
此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,堅持的時間長了自然會看到效果的。
(3)踮足功
就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。這是非常容易實現(xiàn)的一個動作,胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起