孩子是父母愛情的結(jié)晶，是彼此生命的延續(xù)，因此對(duì)于孩子的成長(zhǎng)，父母都想給予孩子最好的，想要寶寶健康的成長(zhǎng)，但是現(xiàn)在生活中，由于種種的原因，寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶的身體抵抗力下降，所以很容易受到疾病的傷害，我們?cè)诎l(fā)覺小兒缺鈣的表現(xiàn)時(shí)，就要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么小兒缺鈣的癥狀有哪些？小兒缺鈣怎么補(bǔ)易吸收？

1、有什么癥狀

（1）小兒缺鈣的表現(xiàn)是有很多的，如果孩子缺鈣，多表現(xiàn)為多汗，夜間突然驚醒啼哭不止的癥狀，多汗與溫度高低無關(guān)，啼哭更是與受到驚嚇無關(guān)，主要原因是鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞有鎮(zhèn)靜和解除失眠的作用，而孩子嚴(yán)重缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮從而啼哭不已。所以在出現(xiàn)這類表現(xiàn)時(shí)，大家就要多多的注意，及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)很重要的。

（2）如果孩子較小，小兒缺鈣的表現(xiàn)可能為出牙晚，有的甚至已經(jīng)2歲了還沒出牙，即使長(zhǎng)牙了，但是因?yàn)槿扁}，長(zhǎng)出的牙也表現(xiàn)出參差不齊或者出現(xiàn)黃斑等癥狀。還有些寶貝會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀，這是因?yàn)槿梭w消化液中含有大量的鈣，控制著吸收營(yíng)養(yǎng)素的能力，所以如果人體缺鈣就會(huì)表現(xiàn)出食欲不振，厭食偏食等現(xiàn)象。

（3）脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

（4）睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧；

（5）出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗；

（6）因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕，時(shí)間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

2、要怎么調(diào)理

1、食物中攝入

很多成年人為了給孩子補(bǔ)鈣，吃各種鈣片。不可否認(rèn)，這些鈣片鈣質(zhì)確實(shí)豐富，但是孩子真的就能完全吸收這些鈣質(zhì)嗎？其實(shí)鈣片中能被人體吸收的鈣并不多，所以還是要從飲食方面著手，從食物中攝入一些容易吸收利用的鈣質(zhì)，鈣片只能作為輔助，常見的含鈣比較高的食物有豆類、雞蛋、海帶、山楂、蔬菜、紫菜、芝麻、排骨、蝦皮、奶酪、牛奶等，尤其是牛奶要多喝，晚上睡前喝一杯，早上一杯，可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、紫外線攝入

除了從食物中攝入鈣質(zhì)以外，有一種純天然的物質(zhì)，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，那就是陽(yáng)光中的紫外線，生物體離不開紫外線，就像花朵離不開太陽(yáng)，人也需要陽(yáng)光的呵護(hù)，陽(yáng)光中的紫外線有助于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，最大限度的利用鈣質(zhì)來滿足人體生長(zhǎng)的需求。

3、睡覺能補(bǔ)鈣

人體在熟睡的時(shí)候，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，也是鈣質(zhì)吸收最好的時(shí)候，所以保證睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間是相當(dāng)重要的，尤其是在晚上23：00-凌晨2：00這段時(shí)間，是鈣質(zhì)吸收最旺盛也是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果還沒有進(jìn)入睡眠，那就會(huì)大大限制人體的生長(zhǎng)發(fā)育，并降低機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)鈣

人體在伸展和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以有效拉伸骨骼，促進(jìn)新陳代謝，加快鈣質(zhì)的吸收，所以平時(shí)課間的時(shí)候出去走走，伸伸懶腰，放學(xué)、放假的時(shí)候可以去打打籃球、游游泳，讓骨骼伸展開來，對(duì)于身高增長(zhǎng)效果顯著。

3、吃什么最好

1、牛奶

面對(duì)寶寶補(bǔ)鈣吃什么好的問題，牛奶同樣是一種不錯(cuò)的選擇，牛奶中的含鈣量非常的豐富，在半斤牛奶中就含有300毫克的鈣質(zhì)。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，除了含有大量的鈣質(zhì)之外，同時(shí)還含有氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠幫助人體促進(jìn)鈣的消化和吸收。并且比起其他的食物而言，牛奶中所含有鈣質(zhì)更容易被人體所吸收，因此牛奶可以作為寶寶在日常生活中補(bǔ)鈣的最佳首選。除了牛奶之外，還有其他的奶制品同樣有著很好的補(bǔ)鈣功效，比如像酸奶、奶酪、奶片等，這些都是良好的鈣來源。

兒童缺鈣吃什么好

2、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

3、深綠色有葉蔬菜

蔬菜中的鈣也能被人體吸收。盡管蔬菜中的含鈣量并沒有牛奶中的高，并且還會(huì)受到植酸或草酸的影響而減少吸收，但研究結(jié)果表明，人體對(duì)有些蔬菜，如荸薺和黃芽菜中的鈣吸收就高于牛奶。兒童應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，宜常吃的富鈣蔬菜主要有：雪里蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。但有些寶貝不愛吃蔬菜，父母可在烹調(diào)加工時(shí)將蔬菜切得細(xì)一點(diǎn)，炒得爛一點(diǎn)，使寶貝容易咀嚼。同時(shí)做到色香味俱全，提高食欲。另外，父母還應(yīng)從小培養(yǎng)寶貝不挑食、愛吃蔬菜的習(xí)慣，既能補(bǔ)充到更多鈣，又促進(jìn)牙齒發(fā)育。

4、骨頭湯

動(dòng)物骨頭補(bǔ)鈣是我國(guó)民間最傳統(tǒng)的一種進(jìn)補(bǔ)方式，并且經(jīng)過研究也發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物骨頭中有80%以上都是鈣，可以說它的含鈣量非常的豐富。但由于動(dòng)物骨頭中的鈣不溶于水，因此很難被人體所吸收，因此專家提醒，在熬骨頭湯的時(shí)候一定要先將骨頭敲碎，然后放入適量的醋后用文火慢煮。在給寶寶吃的時(shí)候一定要事先將浮油去掉，同時(shí)還可以放些青菜，這樣就能做成一道美味鮮湯。如果表面油太多的話，很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)滑腸的情況，并且出現(xiàn)腹瀉等癥狀。