來月經(jīng)是每個(gè)女人每個(gè)月都會(huì)有的過程，可是月經(jīng)期間難免有一些身體不適的癥狀，比方說上火，腰疼。那么遇到這些不適的癥狀，該怎么辦呢？再比方說，在月經(jīng)期間想減肥，又該怎么做呢？月經(jīng)期間上火怎么辦？月經(jīng)期間腰疼怎么辦？

1、月經(jīng)期上火怎么辦

要想知道月經(jīng)期間上火怎么辦，就要先知道女性上火的原因。女性上火的原因都是生理機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，而一般表現(xiàn)的癥狀則多為咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等病癥，對(duì)于上火導(dǎo)致的不同癥狀，也有不同的解決方法。如喉干嗓啞的情況，就可以飲一些淡鹽水和橘皮糖茶。而對(duì)于咽喉腫痛，可用嫩絲瓜的汁液與醋加入同量的水漱口，方可減輕疼痛。則口長水泡可細(xì)嚼生姜，嚼大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消除?？诟缮嘣锏脑捒梢詫ⅫS精，玉竹，麥冬，沙參，百合，泡水代茶飲用，可減輕口干癥狀。

此外，對(duì)于月經(jīng)期間上火怎么辦這個(gè)問題，專家建議的是：多喝水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過要注意的是喝水時(shí)要慢慢的喝，不要一次性大量飲水。不過如果情況嚴(yán)重的話，最好到醫(yī)院去治療，確診后對(duì)癥治療。所以，面對(duì)月經(jīng)期間上火怎么辦這個(gè)問題我們不再束手無策。

2、月經(jīng)期間腰疼怎么辦

1、 女性在月經(jīng)期間如果在家的話，最好是平躺著，使腰部承受壓力的度為均勻程度，這樣就可以使女性的腰部神經(jīng)不會(huì)太敏感，就可以起到減輕月經(jīng)期間腰疼狀況的作用。在夜晚睡覺的時(shí)候，可以用東西將腳部稍微的墊起來一點(diǎn)，這樣能夠減輕末梢的血壓，進(jìn)一步減輕疼痛。也可以用一條長毛巾將腰部圍住。

2、 女性在月經(jīng)期間腰疼的時(shí)候，可以多喝一點(diǎn)水，注意水溫要適中，既不能太燙也不能太涼。溫水對(duì)于溫暖女性子宮有幫助。

3、 泡腳對(duì)于女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部疼痛有很好的緩解作用，所以女性在這期間可以每晚堅(jiān)持用溫水泡腳。泡腳對(duì)于女性的腎臟具有暖腎的作用。泡腳還有幫助女性快速進(jìn)入睡眠的作用，是很好的一種方法。

3、月經(jīng)期間能減肥嗎

對(duì)于月經(jīng)期間能減肥嗎這個(gè)問題，在這里小編可以明確的告訴大家，女性在月經(jīng)期間可以減肥。但是一定要適度，不要節(jié)食，也不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，否則不僅無法達(dá)到減肥功效，相反還有可能會(huì)給大家造成不利影響。同時(shí)大家還需要在月經(jīng)期間注意保證合理的飲食，保持飲食清淡，并且不要過度的勞累等等，因?yàn)橹挥羞x擇了合適的時(shí)間，采用合適的方法減肥，才可達(dá)到完美減肥效果。

具體的減肥方法為：一般在月經(jīng)來的第一到第七天是瘦身福利期，大家可以通過瑜伽來進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)；而月經(jīng)后的第7到14天是減肥超速期，因此在這個(gè)時(shí)間通過健身、運(yùn)動(dòng)瘦身比較有效。除此之外大家還要注意減肥要合理，不要食用減肥藥，不要減的過于極端，否則不僅減肥效果不夠好，同時(shí)還會(huì)給身體造成不良影響。