上火是生活中非常常見(jiàn)的病癥，引發(fā)的原因大多都是飲食和環(huán)境等因素，因此許多人都會(huì)從飲食方面下手以達(dá)到降火的效果。而夏天又是容易引起上火的季節(jié)，所以很多人都會(huì)喝茶來(lái)降火。那么夏天喝什么茶最好降火？夏天降火喝什么茶？夏天上火喝什么茶好？

1、夏天降火喝什么茶

(1)板藍(lán)根降火解毒茶

材料：板藍(lán)根13克，黃連6克，黃柏、黃芪各4克，金銀花3克，白糖食鹽各適量。

做法：將上述5味藥材放入砂壺中先用小火煎煮半小時(shí)取汁，然后加入食鹽白糖之后攪拌均勻即可代茶飲。

效果：能夠幫助燥濕消腫，涼血利咽。對(duì)于夏天因?yàn)闇夭“l(fā)熱或者是有癰腫瘡毒的患者飲用。但是要注意肝臟虛寒者不宜飲用。

(2)金銀花清熱解毒茶

材料：金銀花、山梔子、茵陳、枳殼、山楂、蒲公英合15克，木棉花、火炭木、扁豆各30克，槐花、藿香各10克。

做法：將所有的材料一起放入砂鍋中加水煎煮，水沸之后加蓋浸泡半小時(shí)，取汁代茶飲。

效果：能夠幫助清熱解毒，對(duì)于夏天天氣炎熱出現(xiàn)的消化不良、口氣重等有很好的緩解效果。

(3)薄荷菊花清火茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞子15克，天麻3克。

做法：將材料一起放入紗布袋中扎緊袋口之后將其放入茶杯中，加沸水沖泡10分鐘后即可飲用。

效果：能夠幫助解毒消腫，清火安神。對(duì)于夏天心煩不安、失眠便秘都有緩解調(diào)理作用。

(4)冰糖銀耳降火茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。

做法：將銀耳洗凈后泡發(fā)然后碗內(nèi)加水將銀耳、冰糖放入燉熟，然后再將茶葉以沸水沖泡5分鐘之后取汁倒入銀耳湯中攪拌均勻即可。

效果：能夠幫助滋陰降火，對(duì)于夏天出現(xiàn)了陰虛咳嗽或者是有低熱癥狀的話有一定的緩解效果。但是要注意避免與菠菜、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物同食。

(5)麥冬地骨清熱茶

材料：麥冬、地骨皮、紅棗各15克。

做法：將所有的材料用清水洗凈之后放入砂鍋中加水進(jìn)行煎煮，煮沸后取汁溫度合適后即可飲用。

效果：能夠幫助清熱涼血，生津止渴。對(duì)于夏天內(nèi)熱消渴、腸燥便秘等緩解效果。

(6)菊槐清肝降火茶

材料：菊花、槐花、綠茶各3克。

做法：將菊花、槐花用清水洗凈之后與綠茶一起放入茶杯中沸水浸泡20分鐘即可飲用。

效果：能夠幫助清肝降火，止咳除煩。

(7)連翹甘草清心瀉火茶

材料：連翹5克，甘草2克。

做法：將連翹、甘草一起放入茶杯中加適量的沸水沖泡20分鐘后即可飲用。

效果：能夠幫助清新瀉火，解毒去痘。對(duì)于夏天面部油膩、口舌尖紅、長(zhǎng)痘等能夠起到緩解效果。

2、夏天喝什么能減肥

(1)芒果綠茶減肥

將芒果去掉果蒂，連皮切片，煎煮20分鐘后，加入綠茶浸泡8分鐘后飲用，能夠促進(jìn)身體燃脂排毒，除了能起到減肥的良好功效之外，還能夠幫助淡化臉部色斑，清除體內(nèi)的大量廢棄物，有效改善膚色。

(2)玫瑰減肥茶

將蜜棗和玫瑰加入600CC的清水中煮沸飲用。玫瑰除了能夠疏肝解郁之外，還能有效促進(jìn)人體新陳代謝，有效去除腸胃中的油脂。用蜜棗和玫瑰煮茶飲用能夠讓人馬上產(chǎn)生便意，能夠快速排光腸胃中的油脂，長(zhǎng)期飲用可以緩解便秘的痛苦。

(3)苦瓜茶減肥

苦瓜中的苦瓜囊含有豐富的共軛亞油酸，這種物質(zhì)能夠有效防止脂肪囤積，提高燃燒脂肪的速度，因此用苦瓜泡茶的時(shí)候不要去掉其中的苦瓜囊了。用苦瓜泡茶很簡(jiǎn)單，可以直接用苦瓜熬水或者用曬干的苦瓜泡茶飲用。

(4)銀耳枇杷汁減肥

準(zhǔn)備好新鮮的枇杷和水發(fā)銀耳，適量蜂蜜。將枇杷去皮去籽，切成小片備用;銀耳用水發(fā)之后加入適量的水蒸到粘滑，之后用清水煮沸加入枇杷片，加上適量蜂蜜調(diào)味。枇杷銀耳蜜中粗纖維和礦物元素豐富，而且還含有維生素B1和維生素C，經(jīng)常飲用不但能起到瘦身纖體效果，還能排毒養(yǎng)顏。

(5)雙豆紅棗飲減肥

將30克赤小豆，紅豇豆，紅棗洗凈后加入適量清水，煮到豆子爛熟之后飲用，能夠起到清熱解毒，消脂養(yǎng)顏的良好功效。需要注意的是，食用的時(shí)候最好不要加糖。

(6)金銀花荸薺飲減肥

將金銀花，荸薺，葦根洗凈后一同放入大鍋中，加入1000毫升水，煮沸后濾渣取汁，加入適量的白糖當(dāng)茶飲用，能夠起到清熱解毒，排毒瘦身的極好功效。

(7)胡蘿卜蘋(píng)果汁減肥

準(zhǔn)備4個(gè)胡蘿卜，兩個(gè)蘋(píng)果洗凈，胡蘿卜保留頂部的葉子，將蘋(píng)果和胡蘿卜分別榨汁自后混合攪拌飲用，這款果汁味道香甜，能夠起到很好的排毒功效，還能為身體補(bǔ)充所需的大量營(yíng)養(yǎng)元素，如果覺(jué)得榨出來(lái)的果汁太甜，可以用青蘋(píng)果榨汁。

(8)薏仁菱角蓮藕汁減肥

將菱角去殼剝?nèi)?，和蓮藕一起放入榨汁機(jī)榨汁備用，將薏仁用清水燒開(kāi)后濾去其渣，和蓮藕菱角汁混合調(diào)勻，加入冰糖或?qū)嶒?yàn)即可飲用，夏天喝能夠起到健脾除濕，解暑生津，消除水腫的功效。