我們一般早上起床都有刷牙的習(xí)慣，但是可能由于一些原因，導(dǎo)致早上來(lái)不及刷牙，那么這個(gè)時(shí)候吃早餐好不好呢？不刷牙吃早餐好嗎？不刷牙吃早餐對(duì)健康是有一些危害的，對(duì)健康會(huì)帶來(lái)一些不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解早上不刷牙吃早餐的影響吧。

1、早上不刷牙吃東西好嗎

不好。睡覺(jué)時(shí)唾液分泌減少，口腔里面會(huì)滋生不少細(xì)菌，不刷牙就吃早餐，細(xì)菌會(huì)隨著食物吞到肚子里面。特別是睡前沒(méi)有刷牙的人，牙縫中的殘?jiān)家呀?jīng)腐敗了，如果吃早餐前又不刷牙，會(huì)增加腸胃感染的幾率，容易拉肚子。

總結(jié)：飯后刷牙有利于保護(hù)牙齒，但是早上不刷牙吃早餐不衛(wèi)生，最好是飯前飯后都刷牙。

2、早上不刷牙喝水好嗎

不好。不刷牙先喝水和先吃早餐一樣，牙齒內(nèi)的牙垢和細(xì)菌等，都會(huì)隨著水進(jìn)入肚子內(nèi)，同樣是不衛(wèi)生的做法，正確的做法是先刷牙后再喝水，然后再吃早餐。

如果真的很口渴，可以先用水漱口，沖刷一下口腔再喝水。

3、吃完早飯后要刷牙嗎

可以刷牙。吃完早飯后刷牙可以減少牙縫中的食物殘?jiān)?，防止殘?jiān)诳谇恢邪l(fā)酵，形成齲齒，有利于保護(hù)牙齒。如果沒(méi)有條件刷牙，可以用水漱口，同樣能幫助清理食物殘?jiān)?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生。

4、吃早飯后多久刷牙好

并不是吃完飯后都一定要求刷牙，如果是吃了比較酸的東西，可以用水漱口。因?yàn)槭澄飼?huì)對(duì)牙齒有一定的腐蝕作用，立即刷牙，牙膏和牙刷的刷毛會(huì)損傷牙釉質(zhì)，反而不利于牙齒的健康。如果想刷牙，最好是吃完早飯半小時(shí)以后。

5、早上養(yǎng)生須知

1、早起揉眼

早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周?chē)奈畚镞M(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。

因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

2、光腳下床

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。

早晨剛從被子里出來(lái)，腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響腸胃健康。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

3、喝涼白開(kāi)水

早晨喝杯涼白開(kāi)被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實(shí)上，喝涼水會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。時(shí)間長(zhǎng)了，女性會(huì)痛經(jīng)，男性會(huì)出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?

4、喝咖啡

很多人早起后喝杯咖啡提神，然而專(zhuān)家表示，起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過(guò)剩，人也會(huì)變得敏感。另外，咖啡還會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。

如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

5、早起洗頭

從中醫(yī)角度來(lái)講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時(shí)間緊，很多人沒(méi)等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會(huì)頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。

年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門(mén)。

6、立即起床

從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過(guò)程。如果一覺(jué)醒來(lái)則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

7、戀床不起

醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來(lái)后不宜戀床不起。