現(xiàn)如今，能夠吃的東西有很多，食物的種類豐富，在吃東西的時(shí)候很少考慮胃部消化的問題，只覺得滿足了口感就很好了，往往會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些問題，等胃病出現(xiàn)，有些食物就真的不能再吃了，吃哪些食物對胃部好呢？吃什么食物養(yǎng)胃？下面為大家介紹。

1、養(yǎng)胃的食物

（1）南瓜

南瓜中含有果膠，它可以保護(hù)我們的胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，能夠促進(jìn)潰瘍面愈合，是一種很適合胃病患者的食物。

而且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化?？梢院赛c(diǎn)南瓜小米粥。

（2）木瓜

木瓜有特殊的木瓜酵素可以幫助快速消化蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化。木瓜的吃法很多，推薦青木瓜燉排骨湯。

另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物對胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好過炸排骨，所以選擇新鮮的食材，清淡烹飪，更養(yǎng)胃哦!

（3）牛奶

當(dāng)人們起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶對身體有很多的好處，同時(shí)對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。當(dāng)然除了牛奶之外，多喝熱水對胃也是很有好處的。

（4）紅棗

常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。

（5）山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。

（6）山藥

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

（7）紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。

2、胃不好吃什么養(yǎng)胃

1.幾款養(yǎng)胃的美食

很多人不知道養(yǎng)胃具體該吃什么，我們可以參照一些超級養(yǎng)胃的食譜，比如說山藥炒木耳、蘿卜羊肉湯、蓮藕山楂糕、紫菜南瓜湯、冰糖蒸蓮子、桂花心粥。這些美味的菜式都是養(yǎng)胃的佳品，所選食材使佳肴除了養(yǎng)胃，還具備有其他功效特色。不要小看了食物的價(jià)值，想身體健康防治疾病都少不了健康飲食，而飲食不當(dāng)帶來的絕不僅僅是胃病。

2.養(yǎng)胃的水果種類

養(yǎng)胃是個耐心需要堅(jiān)持的問題，當(dāng)然不僅僅幾個菜品就能囊括得了，那在食物的選擇上養(yǎng)胃有什么大致的方向呢？說到這，建議大家多吃些黃色水果，因?yàn)槠渲懈缓}卜素、番茄素，這些具有生物活性的抗氧化劑。有些水果如山楂、紅棗、獼猴桃等維生素C豐富，具有天然的抗氧化成分，而且能預(yù)防敗血癥。紅色水果也極好，葡萄、草莓、樹莓中的花青素，抗氧化清除人體自由基，可以抗衰老和防癌。

3.養(yǎng)胃的營養(yǎng)元素

養(yǎng)胃除水果還有干果也要吃，像核桃中富含抗氧化劑維他命E和人體所需的未成熟脂肪酸，用來養(yǎng)胃很合適。但是很多果仁如枇杷仁、杏仁，食用后會水解成氫氰酸，這種有毒物質(zhì)會使人難以呼吸，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息和死亡。還有，我們食用蛋白質(zhì)食品或空腹時(shí)，不要吃有酸澀味道的水果，比如山楂、柿子、香蕉等等，這類水果富含單寧成分，空腹吃會刺激腸胃，還會和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)喪失并影響消化。