冬天天氣寒冷干燥，會對健康造成很多不利的影響，需要即時做好護理調(diào)養(yǎng)工作，最好的方法就是通過飲食養(yǎng)生，那么冬天適合喝什么茶養(yǎng)生？冬天喝什么茶養(yǎng)生？適合冬天喝的茶有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、姜棗驅(qū)寒茶

食材：生姜4片，紅棗8克。

做法：將生姜和紅棗一起放入砂鍋中，加水煎煮，煮沸紅取汁代茶飲用，吃紅棗。

功效：此茶可發(fā)汗解表，溫中止嘔，養(yǎng)血生津，適宜于外感風寒，頭痛，痰飲，胃寒嘔吐人群飲用。

飲用禁忌：陰虛內(nèi)熱及熱盛之證者不宜飲用。

2、蘇葉生姜驅(qū)寒茶

食材：蘇葉，生姜各3克。

做法：將生姜切成細絲，蘇葉用清水洗凈，然后將生姜和蘇葉一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時后代茶飲。

功效：此茶可散寒解表，理氣寬中，驅(qū)寒暖胃，適宜于調(diào)理風寒感冒，頭痛，咳嗽，胸腹脹滿等癥。

飲用禁忌：溫病及氣弱者不宜飲用。

3、人參冬令進補茶

食材:人參片5克。

做法：將人參片放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時后代茶飲用。

功效：此茶能大補元氣，補脾益肺，生津安神，適宜于神疲乏力，飲食減少，心悸等脾肺氣虛人群飲用。

飲用禁忌：實證，熱證而正氣不虛者不宜飲用。

4、款冬百合茶

食材：款冬花15克，百合花30克，冰糖適量。

做法：將款冬花和百合花放入砂鍋中，加適量清水浸泡。半小時后換干凈的水，開大火煎煮，煮沸后改小火繼續(xù)煎煮片刻，取汁，如此反復煎煮2次，將兩次的汁液混合，最后調(diào)入冰糖，代茶飲用。

功效：此茶可潤肺止咳，適宜于冬天咳嗽，支氣管炎，哮喘病人飲用，可緩解咳嗽，咽喉干痛等癥狀。

飲用禁忌：肺火燔灼及肺氣焦?jié)M者不宜飲用。

5、桂枝杏仁茶

食材：桂枝4克，杏仁，陳皮，綠茶各5克，紅棗10枚，生姜3片。

做法：將所有茶材放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時后，代茶飲用。

功效：散寒止痛，溫經(jīng)通脈，適宜于冬季外感風寒所致的鼻塞，咳嗽，胃寒腹痛等人群飲用。

飲用禁忌：溫熱病及陰虛陽盛，血熱妄行，孕婦胎熱者不宜飲用。

6、蘇木黑豆茶

食材：蘇木10克，黑豆100克，紅糖適量。

做法：將黑豆用清水洗凈，瀝干水分，然后與蘇木一同放入砂鍋中，加水煎煮，待黑豆煮熟后，去渣取汁，放入紅糖調(diào)味，代茶飲用。

功效：此茶能活血補腎，延緩衰老，適宜于腎虛消渴，肝虛眩暈，陰虛盜汗，閉經(jīng)等人群飲用。

飲用禁忌：消化功能較差者不宜飲用。

7、紫蘇解表散寒茶

食材：紫蘇，綠茶各5克，白芷4克。

做法：將三味茶材一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時后代茶飲用。

功效：此茶能散寒解表，理氣寬中，適宜于風寒感冒，胸腹脹滿等人群飲用。

飲用禁忌：溫病及氣弱表虛者不宜飲用。

8、松子花生茶

食材：松子仁2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶3克。

做法：將松子仁，花生，核桃分別用清水洗凈，花生放入炒鍋中炒熟去皮，和松子仁，核桃一起研成粉末，與烏龍茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘后代茶飲用。

功效：此茶可以健脾和胃，滋養(yǎng)身體，增強身體抵抗力，適宜于年老體弱人群飲用。

飲用禁忌：肥胖及患有腹瀉，咳嗽者不宜飲用。

9、天冬桂枝茶

食材：天冬，東洋參各15克，桂枝7.5克。

做法：將三味茶材放入砂鍋中，加適量清水，開大火煎煮，煮沸后改小火煎煮片刻代茶飲用。

功效：此茶有補元氣，溫陽強身之功效，適宜于畏寒怕冷，四肢冰冷等陽虛怕冷人群飲用。

飲用禁忌：溫熱病及陰虛陽盛者不宜飲用。

10、川芎紅糖茶

食材：川芎6克，紅糖適量。

做法：將川芎放入砂鍋中，加適量清水，開大火煎煮，煮沸后，改小火煎煮片刻，然后調(diào)入紅糖，代茶飲用。

功效：此茶可活血行氣，祛風止痛，適宜于風寒頭痛，血虛頭痛等人群飲用。

飲用禁忌：身體有出血現(xiàn)象者不宜飲用。

11、不同茶的功效

1.喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。

研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風和心臟病的發(fā)病率。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

專家提醒，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，如果放的時間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣。

2.上火找綠茶幫忙

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

3.口干舌燥求助烏龍

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

4.抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。