荔枝是大家都非常熟悉的一種水果，鮮美多汁，香甜可口，很多人都喜歡吃，夏天的時(shí)候正是荔枝上市的季節(jié)，本來天氣炎熱的時(shí)候就比較容易上火，而且荔枝是溫?zé)嵝缘乃?，吃了也是容易?dǎo)致上火的，那么怎么樣吃荔枝不上火嗎？一起來看看吧！

1、怎么吃不上火

1、普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3-4顆即可，不可過量。

2、在剝荔枝殼的時(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，將薄膜一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，也可以防止上火。

3、經(jīng)過鹽水浸泡后很大程度可以將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時(shí)間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個(gè)小時(shí)即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。

4、吃在天亮之前，趁著露水還沒有退的時(shí)候，從樹上新鮮摘下來的荔枝不會(huì)有上火的問題。

5、在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。

6、取些咸魚蒸熟就飯吃，或煮湯，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。

7、將新鮮荔枝放于冰水，或者沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補(bǔ)陰。

2、 吃荔枝要注意什么

1、因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。

2、充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農(nóng)藥。

3、不要空腹吃荔枝，最好在飯后半小時(shí)食用。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

4、每日進(jìn)食荔枝一般別超過300克。不宜大量進(jìn)食荔枝。大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。

5、陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人需慎吃。

6、正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。

7、糖尿病人慎吃。荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌食。

8、盡量不要吃水泡的荔枝。現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。

3、吃荔枝上火了怎么辦

1、如果吃了一把荔枝后就有反應(yīng)上火癥狀，那不妨喝上一杯淡淡的鹽水和蜂蜜水，可以緩解上火癥狀。

2、吃荔枝上火喝綠豆湯，綠豆湯想要解毒和降火效果更好的話就不要放糖，不要把綠豆仁煮破，看到綠豆的湯水是墨綠的就不要再煮了，放涼之后直接飲用。

3、多喝生地煲龍骨湯。龍骨買回來洗干凈之后放入瓦煲里然后放入沒過龍骨高度1/3的水，放入幾片生地，先是大火燒開，然后改成小火，待肉爛之后加鹽調(diào)味即可以飲用。

4、苦瓜骨頭湯是在吃過荔枝之后吃的最多的。骨頭洗凈之后放入瓦煲里再放水沒過骨頭，大火燒開放入苦瓜，肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，兩天喝一次。